{"id":8827,"date":"2023-10-03T10:11:40","date_gmt":"2023-10-03T02:11:40","guid":{"rendered":"https:\/\/ketogrocer.my\/?post_type=is-it-keto&#038;p=8827"},"modified":"2023-10-03T10:16:12","modified_gmt":"2023-10-03T02:16:12","slug":"is-bran-keto-friendly","status":"publish","type":"is-it-keto","link":"https:\/\/ketogrocer.my\/bm\/is-bran-keto-friendly\/","title":{"rendered":"Dedak"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\"><p>Jawapan: Dedak biasanya tidak dianggap mesra keto. Kandungan karbohidratnya yang tinggi menjadikannya tidak sesuai untuk diet ketogenik standard.<\/p>\n<p>Untuk menjelaskan lebih lanjut, dalam diet ketogenik, pengambilan karbohidrat perlu dikurangkan secara drastik untuk membolehkan badan memasuki keadaan metabolik yang dipanggil ketosis:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Kandungan Karbohidrat Tinggi:<\/strong> Bran mengandungi 77.29 g jumlah karbohidrat setiap 100g, yang jauh lebih tinggi daripada apa yang biasanya dibenarkan dalam diet ketogenik.<\/li>\n<li><strong>Serat:<\/strong> Walaupun dedak mempunyai jumlah serat pemakanan yang baik (11.4 g setiap 100g), yang boleh mengurangkan kesan karbohidrat pada paras gula dalam darah, ia masih tidak mencukupi untuk menjadikannya mesra keto kerana kandungan karbohidrat keseluruhan yang tinggi.<\/li>\n<li><strong>Kandungan Gula:<\/strong> Kandungan gula dalam dedak juga agak tinggi iaitu 31.3 g setiap 100g. Gula ini adalah karbohidrat ringkas yang boleh menghalang proses mencapai ketosis.<\/li>\n<li><strong>Kandungan Lemak dan Protein:<\/strong> Kandungan lemak dalam dedak adalah agak rendah (2.72 g setiap 100g) berbanding dengan apa yang biasanya diperlukan dalam diet ketogenik, yang menekankan makanan tinggi lemak. Kandungan protein adalah sederhana (7.72 g setiap 100g), tetapi tidak mencukupi untuk menampung kandungan karbohidrat yang tinggi.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kesimpulannya, walaupun dedak mempunyai banyak manfaat kesihatan, ia tidak sesuai dengan keperluan makronutrien diet ketogenik standard kerana kandungan karbohidratnya yang tinggi. Sentiasa penting untuk membaca label pemakanan dan memahami kandungan makronutrien makanan yang anda pertimbangkan untuk diet anda.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\"><div id=\"wpzoom-recipe-nutrition\" class=\"layout-orientation-vertical\">\n\t\t\t\t<div class=\"wp-block-wpzoom-recipe-card-block-nutrition\"><h2>Fakta pemakanan<\/h2><p><strong class=\"nutrition-facts-serving-size\">Saiz Hidangan<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label nutrition-facts-right\">100<\/strong><\/p><hr class=\"nutrition-facts-hr\"\/><ul><li><strong class=\"nutrition-facts-amount-per-serving\">Jumlah per hidangan<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-calories\">Kalori<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label nutrition-facts-right\">318<\/strong><\/li><li class=\"nutrition-facts-spacer\"><\/li><li class=\"nutrition-facts-no-border\"><strong class=\"nutrition-facts-right\">Nilai Harian % *<\/strong><\/li><li><strong class=\"nutrition-facts-heading\">Jumlah lemak<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-label\">2.72<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label\">g<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-right\"><span class=\"nutrition-facts-percent\">4<\/span>%<\/strong><ul><li><strong class=\"nutrition-facts-label\">Lemak tepu<\/strong>\n\t\t                        <strong class=\"nutrition-facts-label\">0.48<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label\">g<\/strong>\n\t\t                        <strong class=\"nutrition-facts-right\"><span class=\"nutrition-facts-percent\">3<\/span>%<\/strong><\/li><\/ul><\/li><li><strong class=\"nutrition-facts-heading\">Kolestrol<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-label\">0<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label\">mg<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-right\"><span class=\"nutrition-facts-percent\">0<\/span>%<\/strong><\/li><li><strong class=\"nutrition-facts-heading\">natrium<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-label\">356<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label\">mg<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-right\"><span class=\"nutrition-facts-percent\">16<\/span>%<\/strong><\/li><li><strong class=\"nutrition-facts-heading\">Potasium<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-label\">653<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label\">mg<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-right\"><span class=\"nutrition-facts-percent\">14<\/span>%<\/strong><\/li><li><strong class=\"nutrition-facts-heading\">Jumlah karbohidrat<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-label\">77.29<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label\">g<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-right\"><span class=\"nutrition-facts-percent\">29<\/span>%<\/strong><ul><li><strong class=\"nutrition-facts-label\">Serat<\/strong>\n\t\t                    <strong class=\"nutrition-facts-label\">11.4<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label\">g<\/strong>\n\t\t                    <strong class=\"nutrition-facts-right\"><span class=\"nutrition-facts-percent\">41<\/span>%<\/strong><\/li><li><strong class=\"nutrition-facts-label\">Total Sugars<\/strong>\n\t\t                    <strong class=\"nutrition-facts-label\">31.3<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label\">g<\/strong><\/li><\/ul><\/li><li><strong class=\"nutrition-facts-heading\">Protein<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-label\">7.72<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label\">g<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-right\"><span class=\"nutrition-facts-percent\">16<\/span>%<\/strong><\/li><\/ul><hr class=\"nutrition-facts-hr\"\/><ul class=\"nutrition-facts-bottom\"><\/ul><p class=\"nutrition-facts-daily-value-text\">* Nilai Harian % memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam hidangan makanan menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan am.<\/p><\/div>\n\t\t\t<\/div><\/div>\n<\/div>","protected":false},"featured_media":0,"template":"","class_list":["post-8827","is-it-keto","type-is-it-keto","status-publish","hentry"],"acf":{"keto_rating":0,"net_carbs":65.89},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ketogrocer.my\/bm\/wp-json\/wp\/v2\/is-it-keto\/8827","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ketogrocer.my\/bm\/wp-json\/wp\/v2\/is-it-keto"}],"about":[{"href":"https:\/\/ketogrocer.my\/bm\/wp-json\/wp\/v2\/types\/is-it-keto"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ketogrocer.my\/bm\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8827"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}