{"id":8950,"date":"2023-09-29T17:06:43","date_gmt":"2023-09-29T09:06:43","guid":{"rendered":"https:\/\/ketogrocer.my\/?post_type=is-it-keto&p=8950"},"modified":"2023-09-29T17:06:43","modified_gmt":"2023-09-29T09:06:43","slug":"is-goji-berries-keto-friendly","status":"publish","type":"is-it-keto","link":"https:\/\/ketogrocer.my\/bm\/is-goji-berries-keto-friendly\/","title":{"rendered":"Beri goji"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\"><p>Jawapan: Malangnya, beri goji tidak dianggap mesra keto. Kandungan karbohidratnya yang tinggi, terutamanya gula, berpotensi mengganggu keadaan metabolik ketosis.<\/p>\n<p>Walaupun banyak manfaat kesihatannya, beri goji menimbulkan cabaran bagi individu yang menjalani diet ketogenik kerana profil makronutrien mereka:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Kandungan Karbohidrat Tinggi:<\/strong> Beri goji mengandungi jumlah karbohidrat yang sangat tinggi, sekitar 77.06 gram setiap 100g. Kandungan karbohidrat yang tinggi ini dengan mudah boleh melebihi had karbohidrat harian diet ketogenik standard, yang biasanya sekitar 20 hingga 50 gram.<\/li>\n<li><strong>Kandungan Gula Tinggi:<\/strong> Satu lagi kebimbangan ialah kandungan gula dalam beri goji. Dengan kira-kira 45.61 gram gula setiap 100g, pengambilan beri goji boleh mengganggu keadaan metabolik ketosis, yang penting untuk diet ketogenik berkesan.<\/li>\n<li><strong>Kandungan Rendah Lemak:<\/strong> Diet ketogenik bergantung pada pengambilan lemak yang tinggi untuk tenaga, dan malangnya, beri goji mempunyai kandungan lemak yang sangat rendah, hanya kira-kira 0.39 gram setiap 100g. Ini tidak sesuai untuk mereka yang mengikuti diet keto, kerana ia tidak menyumbang dengan ketara kepada pengambilan lemak harian mereka.<\/li>\n<li><strong>Potensi Kebimbangan Natrium:<\/strong> Perkara lain yang perlu dipertimbangkan ialah kandungan natrium dalam beri goji, iaitu sekitar 298 mg setiap 100g. Walaupun natrium tidak semestinya buruk, adalah penting untuk memantau pengambilan untuk kesihatan keseluruhan.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kesimpulannya, walaupun beri goji dipenuhi dengan pelbagai manfaat kesihatan, ia tidak serasi dengan diet ketogenik kerana kandungan karbohidrat dan gula yang tinggi serta kandungan lemak yang rendah. Ingat, sentiasa penting untuk mempertimbangkan profil pemakanan makanan dengan teliti sebelum memasukkannya ke dalam diet anda.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\"><div id=\"wpzoom-recipe-nutrition\" class=\"layout-orientation-vertical\">\n\t\t\t\t<div class=\"wp-block-wpzoom-recipe-card-block-nutrition\"><h2>Fakta pemakanan<\/h2><p><strong class=\"nutrition-facts-serving-size\">Saiz Hidangan<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label nutrition-facts-right\">100<\/strong><\/p><hr class=\"nutrition-facts-hr\"\/><ul><li><strong class=\"nutrition-facts-amount-per-serving\">Jumlah per hidangan<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-calories\">Kalori<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label nutrition-facts-right\">349<\/strong><\/li><li class=\"nutrition-facts-spacer\"><\/li><li class=\"nutrition-facts-no-border\"><strong class=\"nutrition-facts-right\">Nilai Harian % *<\/strong><\/li><li><strong class=\"nutrition-facts-heading\">Jumlah lemak<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-label\">0.39<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label\">g<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-right\"><span class=\"nutrition-facts-percent\">1<\/span>%<\/strong><ul><li><strong class=\"nutrition-facts-label\">Lemak tepu<\/strong>\n\t\t                        <strong class=\"nutrition-facts-label\">0<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label\">g<\/strong>\n\t\t                        <strong class=\"nutrition-facts-right\"><span class=\"nutrition-facts-percent\">0<\/span>%<\/strong><\/li><\/ul><\/li><li><strong class=\"nutrition-facts-heading\">Kolestrol<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-label\">0<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label\">mg<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-right\"><span class=\"nutrition-facts-percent\">0<\/span>%<\/strong><\/li><li><strong class=\"nutrition-facts-heading\">natrium<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-label\">298<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label\">mg<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-right\"><span class=\"nutrition-facts-percent\">13<\/span>%<\/strong><\/li><li><strong class=\"nutrition-facts-heading\">Jumlah karbohidrat<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-label\">77.06<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label\">g<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-right\"><span class=\"nutrition-facts-percent\">29<\/span>%<\/strong><ul><li><strong class=\"nutrition-facts-label\">Serat<\/strong>\n\t\t                    <strong class=\"nutrition-facts-label\">13<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label\">g<\/strong>\n\t\t                    <strong class=\"nutrition-facts-right\"><span class=\"nutrition-facts-percent\">47<\/span>%<\/strong><\/li><li><strong class=\"nutrition-facts-label\">Total Sugars<\/strong>\n\t\t                    <strong class=\"nutrition-facts-label\">45.61<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label\">g<\/strong><\/li><\/ul><\/li><li><strong class=\"nutrition-facts-heading\">Protein<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-label\">14.26<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label\">g<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-right\"><span class=\"nutrition-facts-percent\">29<\/span>%<\/strong><\/li><\/ul><hr class=\"nutrition-facts-hr\"\/><ul class=\"nutrition-facts-bottom\"><\/ul><p class=\"nutrition-facts-daily-value-text\">* Nilai Harian % memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam hidangan makanan menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan am.<\/p><\/div>\n\t\t\t<\/div><\/div>\n<\/div>","protected":false},"featured_media":0,"template":"","class_list":["post-8950","is-it-keto","type-is-it-keto","status-publish","hentry"],"acf":{"keto_rating":0,"net_carbs":64.06},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ketogrocer.my\/bm\/wp-json\/wp\/v2\/is-it-keto\/8950","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ketogrocer.my\/bm\/wp-json\/wp\/v2\/is-it-keto"}],"about":[{"href":"https:\/\/ketogrocer.my\/bm\/wp-json\/wp\/v2\/types\/is-it-keto"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ketogrocer.my\/bm\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8950"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}