{"id":8952,"date":"2023-10-03T10:20:08","date_gmt":"2023-10-03T02:20:08","guid":{"rendered":"https:\/\/ketogrocer.my\/?post_type=is-it-keto&#038;p=8952"},"modified":"2023-10-03T10:20:43","modified_gmt":"2023-10-03T02:20:43","slug":"is-gourd-keto-friendly","status":"publish","type":"is-it-keto","link":"https:\/\/ketogrocer.my\/bm\/is-gourd-keto-friendly\/","title":{"rendered":"labu"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\"><p>Jawapan: Ya, labu memang mesra Keto. Dengan kiraan karbohidrat yang rendah dan kalori yang minimum, mereka menjadikan tambahan yang sihat kepada diet Keto anda.<\/p>\n<p>Diet ketogenik terutamanya memberi tumpuan kepada pengambilan lemak tinggi, protein sederhana dan karbohidrat yang sangat rendah, dan perlu diingat bahawa labu selaras dengan garis panduan ini:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Rendah Karbohidrat:<\/strong> Jumlah kandungan karbohidrat dalam 100g labu hanyalah 3.69g, iaitu dalam julat mesra keto. Ingat, matlamat diet keto adalah untuk mengehadkan pengambilan karbohidrat harian anda kepada 20-50g.<\/li>\n<li><strong>Tinggi dalam Serat Pemakanan:<\/strong> Dengan 1.2g serat makanan setiap 100g, labu boleh membantu anda kenyang tanpa karbohidrat tambahan. Lebih-lebih lagi, serat makanan dikurangkan daripada jumlah karbohidrat untuk mendapatkan karbohidrat bersih, yang merupakan perkara penting dalam diet keto.<\/li>\n<li><strong>Kandungan Lemak yang Diabaikan:<\/strong> Labu mempunyai hampir sifar kandungan lemak, pada hanya 0.02g setiap 100g. Ini membolehkan lebih fleksibiliti dalam memasukkan lemak sihat daripada sumber lain dalam diet anda.<\/li>\n<li><strong>Rendah Kalori:<\/strong> Dengan hanya 15 kcal setiap 100g, labu adalah makanan rendah kalori yang boleh membantu menguruskan pengambilan kalori harian anda, walaupun dalam diet keto.<\/li>\n<li><strong>Kaya dengan Potassium:<\/strong> Diet ketogenik kadangkala boleh menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dalam badan anda. Dengan 170mg kalium setiap 100g, labu boleh membantu menambah elektrolit dan memastikan badan anda berfungsi secara optimum. <\/li>\n<\/ul>\n<p>Oleh itu, labu boleh menjadi tambahan yang bagus kepada pelan makan keto anda kerana kandungan karbohidratnya yang rendah, rendah kalori dan serat yang tinggi, bersama-sama dengan keupayaannya untuk membantu mengekalkan keseimbangan elektrolit.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\"><div id=\"wpzoom-recipe-nutrition\" class=\"layout-orientation-vertical\">\n\t\t\t\t<div class=\"wp-block-wpzoom-recipe-card-block-nutrition\"><h2>Fakta pemakanan<\/h2><p><strong class=\"nutrition-facts-serving-size\">Saiz Hidangan<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label nutrition-facts-right\">100<\/strong><\/p><hr class=\"nutrition-facts-hr\"\/><ul><li><strong class=\"nutrition-facts-amount-per-serving\">Jumlah per hidangan<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-calories\">Kalori<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label nutrition-facts-right\">15<\/strong><\/li><li class=\"nutrition-facts-spacer\"><\/li><li class=\"nutrition-facts-no-border\"><strong class=\"nutrition-facts-right\">Nilai Harian % *<\/strong><\/li><li><strong class=\"nutrition-facts-heading\">Jumlah lemak<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-label\">0.02<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label\">g<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-right\"><span class=\"nutrition-facts-percent\">1<\/span>%<\/strong><ul><li><strong class=\"nutrition-facts-label\">Lemak tepu<\/strong>\n\t\t                        <strong class=\"nutrition-facts-label\">0<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label\">g<\/strong>\n\t\t                        <strong class=\"nutrition-facts-right\"><span class=\"nutrition-facts-percent\">0<\/span>%<\/strong><\/li><\/ul><\/li><li><strong class=\"nutrition-facts-heading\">Kolestrol<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-label\">0<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label\">mg<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-right\"><span class=\"nutrition-facts-percent\">0<\/span>%<\/strong><\/li><li><strong class=\"nutrition-facts-heading\">natrium<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-label\">2<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label\">mg<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-right\"><span class=\"nutrition-facts-percent\">1<\/span>%<\/strong><\/li><li><strong class=\"nutrition-facts-heading\">Potasium<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-label\">170<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label\">mg<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-right\"><span class=\"nutrition-facts-percent\">4<\/span>%<\/strong><\/li><li><strong class=\"nutrition-facts-heading\">Jumlah karbohidrat<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-label\">3.69<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label\">g<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-right\"><span class=\"nutrition-facts-percent\">2<\/span>%<\/strong><ul><li><strong class=\"nutrition-facts-label\">Serat<\/strong>\n\t\t                    <strong class=\"nutrition-facts-label\">1.2<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label\">g<\/strong>\n\t\t                    <strong class=\"nutrition-facts-right\"><span class=\"nutrition-facts-percent\">5<\/span>%<\/strong><\/li><\/ul><\/li><li><strong class=\"nutrition-facts-heading\">Protein<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-label\">0.6<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label\">g<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-right\"><span class=\"nutrition-facts-percent\">2<\/span>%<\/strong><\/li><\/ul><hr class=\"nutrition-facts-hr\"\/><ul class=\"nutrition-facts-bottom\"><\/ul><p class=\"nutrition-facts-daily-value-text\">* Nilai Harian % memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam hidangan makanan menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan am.<\/p><\/div>\n\t\t\t<\/div><\/div>\n<\/div>","protected":false},"featured_media":0,"template":"","class_list":["post-8952","is-it-keto","type-is-it-keto","status-publish","hentry"],"acf":{"keto_rating":4,"net_carbs":2.49},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ketogrocer.my\/bm\/wp-json\/wp\/v2\/is-it-keto\/8952","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ketogrocer.my\/bm\/wp-json\/wp\/v2\/is-it-keto"}],"about":[{"href":"https:\/\/ketogrocer.my\/bm\/wp-json\/wp\/v2\/types\/is-it-keto"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ketogrocer.my\/bm\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8952"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}