{"id":9002,"date":"2023-08-24T17:07:44","date_gmt":"2023-08-24T09:07:44","guid":{"rendered":"https:\/\/ketogrocer.my\/?post_type=is-it-keto&p=9002"},"modified":"2023-08-24T17:07:44","modified_gmt":"2023-08-24T09:07:44","slug":"is-lunch-meat-keto-friendly","status":"publish","type":"is-it-keto","link":"https:\/\/ketogrocer.my\/bm\/is-lunch-meat-keto-friendly\/","title":{"rendered":"Daging Makan Tengahari"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\"><p>Jawapan: Ya, daging makan tengah hari biasanya mesra keto, tetapi tidak semua jenis dicipta sama. Sesetengah jenis boleh mengandungi paras karbohidrat dan gula yang lebih tinggi, yang mungkin tidak sesuai untuk diet keto yang ketat.<\/p>\n<p>Kemesraan keto daging makan tengah hari sering dipengaruhi oleh profil pemakanan mereka:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Rendah karbohidrat<\/strong>: Kandungan karbohidrat rendah (7.7g setiap 100g) daging makan tengah hari sesuai dengan makro diet keto, yang biasanya mengehadkan karbohidrat kepada kira-kira 20-50g sehari.<\/li>\n<li><strong>Sederhana dalam protein<\/strong>: Dengan 13.5g protein setiap 100g, daging makan tengah hari boleh menyumbang kepada pengambilan protein sederhana yang diperlukan dalam diet keto.<\/li>\n<li><strong>Kandungan lemak yang lebih rendah<\/strong>: Jumlah kandungan lemak adalah agak rendah (3g setiap 100g), yang boleh menjadi kelemahan kerana diet keto menekankan pengambilan lemak tinggi. Walau bagaimanapun, ini boleh diseimbangkan dengan makanan tinggi lemak lain.<\/li>\n<li><strong>Berhati-hati dengan gula<\/strong>: Sesetengah daging tengah hari mengandungi gula tambahan (4g setiap 100g dalam kes ini), yang boleh menambah dengan cepat dan berpotensi melebihi elaun gula rendah keto.<\/li>\n<li><strong>Kandungan natrium yang tinggi<\/strong>: Kandungan natrium yang tinggi (1200mg setiap 100g) adalah sesuatu yang perlu diberi perhatian, kerana pengambilan natrium yang berlebihan boleh membawa kepada masalah kesihatan. Walau bagaimanapun, sesetengah orang yang menjalani diet keto mungkin memerlukan lebih banyak natrium disebabkan oleh peningkatan perkumuhan elektrolit.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kesimpulannya, walaupun daging makan tengah hari boleh dimasukkan ke dalam diet keto, adalah penting untuk memberi perhatian kepada kandungan nutrisinya dan mengimbanginya dengan pilihan makanan lain untuk mengekalkan nisbah makro yang betul.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\"><div id=\"wpzoom-recipe-nutrition\" class=\"layout-orientation-vertical\">\n\t\t\t\t<div class=\"wp-block-wpzoom-recipe-card-block-nutrition\"><h2>Fakta pemakanan<\/h2><p><strong class=\"nutrition-facts-serving-size\">Saiz Hidangan<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label nutrition-facts-right\">100<\/strong><\/p><hr class=\"nutrition-facts-hr\"\/><ul><li><strong class=\"nutrition-facts-amount-per-serving\">Jumlah per hidangan<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-calories\">Kalori<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label nutrition-facts-right\">112<\/strong><\/li><li class=\"nutrition-facts-spacer\"><\/li><li class=\"nutrition-facts-no-border\"><strong class=\"nutrition-facts-right\">Nilai Harian % *<\/strong><\/li><li><strong class=\"nutrition-facts-heading\">Jumlah lemak<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-label\">3<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label\">g<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-right\"><span class=\"nutrition-facts-percent\">4<\/span>%<\/strong><ul><li><strong class=\"nutrition-facts-label\">Lemak tepu<\/strong>\n\t\t                        <strong class=\"nutrition-facts-label\">0.12<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label\">g<\/strong>\n\t\t                        <strong class=\"nutrition-facts-right\"><span class=\"nutrition-facts-percent\">1<\/span>%<\/strong><\/li><\/ul><\/li><li><strong class=\"nutrition-facts-heading\">Kolestrol<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-label\">55<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label\">mg<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-right\"><span class=\"nutrition-facts-percent\">19<\/span>%<\/strong><\/li><li><strong class=\"nutrition-facts-heading\">natrium<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-label\">1200<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label\">mg<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-right\"><span class=\"nutrition-facts-percent\">53<\/span>%<\/strong><\/li><li><strong class=\"nutrition-facts-heading\">Potasium<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-label\">349<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label\">mg<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-right\"><span class=\"nutrition-facts-percent\">8<\/span>%<\/strong><\/li><li><strong class=\"nutrition-facts-heading\">Jumlah karbohidrat<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-label\">7.7<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label\">g<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-right\"><span class=\"nutrition-facts-percent\">3<\/span>%<\/strong><ul><li><strong class=\"nutrition-facts-label\">Serat<\/strong>\n\t\t                    <strong class=\"nutrition-facts-label\">0.4<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label\">g<\/strong>\n\t\t                    <strong class=\"nutrition-facts-right\"><span class=\"nutrition-facts-percent\">2<\/span>%<\/strong><\/li><li><strong class=\"nutrition-facts-label\">Total Sugars<\/strong>\n\t\t                    <strong class=\"nutrition-facts-label\">4<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label\">g<\/strong><\/li><\/ul><\/li><li><strong class=\"nutrition-facts-heading\">Protein<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-label\">13.5<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label\">g<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-right\"><span class=\"nutrition-facts-percent\">27<\/span>%<\/strong><\/li><\/ul><hr class=\"nutrition-facts-hr\"\/><ul class=\"nutrition-facts-bottom\"><\/ul><p class=\"nutrition-facts-daily-value-text\">* Nilai Harian % memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam hidangan makanan menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan am.<\/p><\/div>\n\t\t\t<\/div><\/div>\n<\/div>","protected":false},"featured_media":0,"template":"","class_list":["post-9002","is-it-keto","type-is-it-keto","status-publish","hentry"],"acf":{"keto_rating":2,"net_carbs":7.3},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ketogrocer.my\/bm\/wp-json\/wp\/v2\/is-it-keto\/9002","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ketogrocer.my\/bm\/wp-json\/wp\/v2\/is-it-keto"}],"about":[{"href":"https:\/\/ketogrocer.my\/bm\/wp-json\/wp\/v2\/types\/is-it-keto"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ketogrocer.my\/bm\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9002"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}