{"id":9087,"date":"2023-08-20T17:09:28","date_gmt":"2023-08-20T09:09:28","guid":{"rendered":"https:\/\/ketogrocer.my\/?post_type=is-it-keto&p=9087"},"modified":"2023-08-20T17:09:28","modified_gmt":"2023-08-20T09:09:28","slug":"is-raki-keto-friendly","status":"publish","type":"is-it-keto","link":"https:\/\/ketogrocer.my\/bm\/is-raki-keto-friendly\/","title":{"rendered":"Raki"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\"><p>Jawapan: Tidak, raki tidak mesra Keto. Walaupun manfaat pemakanannya, kandungan karbohidrat yang tinggi menjadikannya tidak sesuai untuk diet ketogenik.<\/p>\n<p>Faktor utama yang menyumbang kepada kesimpulan ini ialah:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Kandungan karbohidrat yang tinggi<\/strong>: Dengan 75.12 g karbohidrat setiap 100g, raki dengan ketara melebihi elaun harian untuk individu yang menjalani diet keto, yang biasanya mengehadkan pengambilan karbohidrat kepada 20-50g sehari.<\/li>\n<li><strong>Kandungan serat yang boleh diabaikan<\/strong>: Walaupun raki mengandungi beberapa serat pemakanan (3.5g setiap 100g), jumlah ini tidak mencukupi untuk mengimbangi jumlah karbohidrat yang tinggi, yang merupakan faktor kritikal bagi mereka yang mengikuti gaya hidup ketogenik.<\/li>\n<li><strong>Padat kalori<\/strong>: Raki juga tinggi kalori, menyediakan 382 kcal setiap 100g, yang mungkin menyumbang kepada melebihi pengambilan kalori harian anda jika tidak dikawal dengan teliti.<\/li>\n<li><strong>Kehadiran lemak<\/strong>: Walaupun raki mengandungi sedikit lemak (4.25g setiap 100g), ia tidak mencukupi untuk menjadikannya sumber lemak sihat yang penting, yang penting untuk mengekalkan keadaan ketosis.<\/li>\n<li><strong>Kandungan gula<\/strong>: Walaupun kandungan gula dalam raki agak rendah (1.66g setiap 100g), walaupun sedikit gula boleh mengganggu ketosis, terutamanya apabila ditambah dengan kandungan karbohidrat yang tinggi. <\/li>\n<\/ul>\n<p>Kesimpulannya, walaupun raki mungkin mempunyai beberapa manfaat pemakanan, kandungan karbohidrat dan kalori yang tinggi menjadikannya tidak sesuai untuk diet ketogenik.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\"><div id=\"wpzoom-recipe-nutrition\" class=\"layout-orientation-vertical\">\n\t\t\t\t<div class=\"wp-block-wpzoom-recipe-card-block-nutrition\"><h2>Fakta pemakanan<\/h2><p><strong class=\"nutrition-facts-serving-size\">Saiz Hidangan<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label nutrition-facts-right\">100<\/strong><\/p><hr class=\"nutrition-facts-hr\"\/><ul><li><strong class=\"nutrition-facts-amount-per-serving\">Jumlah per hidangan<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-calories\">Kalori<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label nutrition-facts-right\">382<\/strong><\/li><li class=\"nutrition-facts-spacer\"><\/li><li class=\"nutrition-facts-no-border\"><strong class=\"nutrition-facts-right\">Nilai Harian % *<\/strong><\/li><li><strong class=\"nutrition-facts-heading\">Jumlah lemak<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-label\">4.25<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label\">g<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-right\"><span class=\"nutrition-facts-percent\">6<\/span>%<\/strong><ul><li><strong class=\"nutrition-facts-label\">Lemak tepu<\/strong>\n\t\t                        <strong class=\"nutrition-facts-label\">0.54<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label\">g<\/strong>\n\t\t                        <strong class=\"nutrition-facts-right\"><span class=\"nutrition-facts-percent\">3<\/span>%<\/strong><\/li><\/ul><\/li><li><strong class=\"nutrition-facts-heading\">natrium<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-label\">4<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label\">mg<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-right\"><span class=\"nutrition-facts-percent\">1<\/span>%<\/strong><\/li><li><strong class=\"nutrition-facts-heading\">Potasium<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-label\">224<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label\">mg<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-right\"><span class=\"nutrition-facts-percent\">5<\/span>%<\/strong><\/li><li><strong class=\"nutrition-facts-heading\">Jumlah karbohidrat<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-label\">75.12<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label\">g<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-right\"><span class=\"nutrition-facts-percent\">28<\/span>%<\/strong><ul><li><strong class=\"nutrition-facts-label\">Serat<\/strong>\n\t\t                    <strong class=\"nutrition-facts-label\">3.5<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label\">g<\/strong>\n\t\t                    <strong class=\"nutrition-facts-right\"><span class=\"nutrition-facts-percent\">13<\/span>%<\/strong><\/li><li><strong class=\"nutrition-facts-label\">Total Sugars<\/strong>\n\t\t                    <strong class=\"nutrition-facts-label\">1.66<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label\">g<\/strong><\/li><\/ul><\/li><li><strong class=\"nutrition-facts-heading\">Protein<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-label\">10.75<\/strong><strong class=\"nutrition-facts-label\">g<\/strong>\n\t\t                <strong class=\"nutrition-facts-right\"><span class=\"nutrition-facts-percent\">22<\/span>%<\/strong><\/li><\/ul><hr class=\"nutrition-facts-hr\"\/><ul class=\"nutrition-facts-bottom\"><\/ul><p class=\"nutrition-facts-daily-value-text\">* Nilai Harian % memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam hidangan makanan menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan am.<\/p><\/div>\n\t\t\t<\/div><\/div>\n<\/div>","protected":false},"featured_media":0,"template":"","class_list":["post-9087","is-it-keto","type-is-it-keto","status-publish","hentry"],"acf":{"keto_rating":0,"net_carbs":71.62},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ketogrocer.my\/bm\/wp-json\/wp\/v2\/is-it-keto\/9087","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ketogrocer.my\/bm\/wp-json\/wp\/v2\/is-it-keto"}],"about":[{"href":"https:\/\/ketogrocer.my\/bm\/wp-json\/wp\/v2\/types\/is-it-keto"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ketogrocer.my\/bm\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9087"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}