{"id":9129,"date":"2023-10-03T10:11:24","date_gmt":"2023-10-03T02:11:24","guid":{"rendered":"https:\/\/ketogrocer.my\/?post_type=is-it-keto&p=9129"},"modified":"2023-10-03T10:15:44","modified_gmt":"2023-10-03T02:15:44","slug":"is-spinach-pasta-keto-friendly","status":"publish","type":"is-it-keto","link":"https:\/\/ketogrocer.my\/bm\/is-spinach-pasta-keto-friendly\/","title":{"rendered":"Pasta Bayam"},"content":{"rendered":"
\n\n

Jawapan: Pasta bayam tidak mesra keto. Walaupun sifatnya yang agak sihat, kandungan karbohidratnya terlalu tinggi untuk diet ketogenik.<\/p>\n

Matlamat utama diet ketogenik, atau 'keto', adalah untuk mengehadkan pengambilan karbohidrat dan meningkatkan penggunaan lemak, memaksa badan anda menggunakan lemak dan bukannya karbohidrat untuk tenaga:<\/p>\n

Kandungan Karbohidrat Tinggi:<\/strong> Pasta bayam mengandungi 25.04 gram karbohidrat setiap 100 gram, yang melebihi had karbohidrat harian yang disyorkan untuk diet keto (biasanya sekitar 20-50g).<\/p>\n

Kandungan Rendah Lemak:<\/strong> Diet keto bergantung pada makanan tinggi lemak untuk membekalkan tenaga, dan dengan hanya 0.94 gram lemak setiap 100 gram, pasta bayam tidak memenuhi kriteria ini.<\/p>\n

Kandungan Protein:<\/strong> Walaupun kandungan protein 5.06 gram setiap 100 gram bermanfaat, ia tidak mengimbangi kandungan karbohidrat yang tinggi.<\/p>\n

Kolesterol dan Lemak Tepu:<\/strong> Walaupun lemak tepu dan kolesterol tidak semestinya menjadi kebimbangan dalam diet keto, jumlah dalam pasta bayam (33mg kolesterol dan 0.22g lemak tepu) masih agak rendah.<\/p>\n

Kesimpulannya, walaupun pasta bayam boleh menjadi sebahagian daripada diet seimbang, ia tidak sesuai untuk individu yang mengikuti diet keto kerana kandungan karbohidrat yang tinggi dan kandungan lemak yang rendah.<\/p><\/div>\n\n\n\n

\n\t\t\t\t

Fakta pemakanan<\/h2>

Saiz Hidangan<\/strong>100<\/strong><\/p>

  • Jumlah per hidangan<\/strong>Kalori<\/strong>130<\/strong><\/li>
  • <\/li>
  • Nilai Harian % *<\/strong><\/li>
  • Jumlah lemak<\/strong>\n\t\t 0.94<\/strong>g<\/strong>\n\t\t 2<\/span>%<\/strong>
    • Lemak tepu<\/strong>\n\t\t 0.22<\/strong>g<\/strong>\n\t\t 2<\/span>%<\/strong><\/li><\/ul><\/li>
    • Kolestrol<\/strong>\n\t\t 33<\/strong>mg<\/strong>\n\t\t 11<\/span>%<\/strong><\/li>
    • natrium<\/strong>\n\t\t 6<\/strong>mg<\/strong>\n\t\t 1<\/span>%<\/strong><\/li>
    • Potasium<\/strong>\n\t\t 37<\/strong>mg<\/strong>\n\t\t 1<\/span>%<\/strong><\/li>
    • Jumlah karbohidrat<\/strong>\n\t\t 25.04<\/strong>g<\/strong>\n\t\t 10<\/span>%<\/strong>
        <\/ul><\/li>
      • Protein<\/strong>\n\t\t 5.06<\/strong>g<\/strong>\n\t\t 11<\/span>%<\/strong><\/li><\/ul>
          <\/ul>

          * Nilai Harian % memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam hidangan makanan menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan am.<\/p><\/div>\n\t\t\t<\/div><\/div>\n<\/div>","protected":false},"featured_media":0,"template":"","class_list":["post-9129","is-it-keto","type-is-it-keto","status-publish","hentry"],"acf":{"keto_rating":0,"net_carbs":25.04},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ketogrocer.my\/bm\/wp-json\/wp\/v2\/is-it-keto\/9129","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ketogrocer.my\/bm\/wp-json\/wp\/v2\/is-it-keto"}],"about":[{"href":"https:\/\/ketogrocer.my\/bm\/wp-json\/wp\/v2\/types\/is-it-keto"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ketogrocer.my\/bm\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9129"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}