Adakah Apple Cider Keto Mesra?

Jawapan: Tidak, cider epal tidak mesra Keto. Ia tinggi dalam karbohidrat dan gula, yang terhad pada diet ketogenik.

Walaupun cider epal mungkin kelihatan seperti minuman yang tidak berbahaya dan sihat, profil pemakanannya boleh menjadi masalah bagi mereka yang mengamalkan diet ketogenik:

• Tinggi Karbohidrat: Salah satu komponen utama cider epal ialah kandungan karbohidratnya, berjumlah 11.3g setiap 100g. Ini agak tinggi memandangkan diet Keto tipikal mengehadkan pengambilan karbohidrat harian kepada sekitar 20-50g.
• Sarat dengan Gula: Cider epal mengandungi 9.62g gula setiap 100g. Diet Keto bertujuan untuk menukar badan anda kepada pembakaran lemak dan bukannya gula untuk tenaga, jadi memperkenalkan minuman bergula seperti cider epal boleh mengganggu proses ini.
• Rendah dalam Serat Pemakanan: Cider epal hanya mengandungi 0.2g serat makanan setiap 100g. Diet Keto menggalakkan pengambilan makanan yang tinggi serat pemakanan kerana ia tidak menjejaskan jumlah kiraan karbohidrat bersih anda.
• Hampir Tanpa Lemak atau Protein: Cider epal mempunyai jumlah lemak (0.13g) dan protein (0.1g) yang boleh diabaikan. Diet ketogenik adalah tinggi dengan lemak sihat dan sederhana dalam protein, yang menjadikan cider epal pilihan yang buruk untuk memenuhi keperluan pemakanan ini.

Kesimpulannya, walaupun cider epal mungkin kelihatan seperti minuman yang menyegarkan dan semula jadi, profil pemakanannya tidak sejajar dengan keperluan diet ketogenik. Lebih baik berpegang pada minuman mesra Keto seperti air, teh tanpa gula atau kopi.