Adakah Cool Whip Keto Mesra?

Jawapan: Tidak, Cool Whip tidak mesra keto. Kandungan karbohidrat dan gulanya yang tinggi menjadikannya tidak sesuai untuk diet ketogenik.

Untuk mengekalkan keadaan ketosis, seseorang mesti mengehadkan pengambilan karbohidrat mereka, dan malangnya, Cool Whip tidak sesuai:

• Tinggi Karbohidrat: Cool Whip mengandungi 23.05g karbohidrat setiap 100g, yang sangat tinggi untuk diet keto. Had karbohidrat harian untuk diet ketogenik biasanya berkisar antara 20-50g.
• Kandungan Gula Tinggi: Semua karbohidrat dalam Cool Whip berasal daripada gula. Mengambil produk gula yang tinggi dengan cepat boleh menendang anda keluar daripada ketosis, keadaan metabolik di mana pembakaran lemak berlaku.
• Rendah Protein: Cool Whip hanya mengandungi 1.25g protein setiap 100g. Diet keto menekankan pengambilan protein yang sederhana, dan Cool Whip kurang dalam kategori ini.
• Tinggi Lemak Tepu: Walaupun lemak adalah penting dalam diet keto, jenis lemak penting. Cool Whip mengandungi lemak tepu yang tinggi, yang kurang sihat daripada lemak tak tepu.
• Kekurangan Serat: Cool Whip mengandungi 0g serat pemakanan, sejenis karbohidrat yang tidak menjejaskan paras gula dalam darah dan boleh ditolak daripada jumlah karbohidrat untuk mengira "karbohidrat bersih" – angka yang paling relevan untuk mereka yang berdiet keto.

Kesimpulannya, walaupun Cool Whip mungkin merupakan tambahan yang menarik untuk pencuci mulut mesra keto anda, sebaiknya elakkannya kerana kandungan gula dan karbohidratnya yang tinggi dan sebaliknya memilih alternatif yang lebih sihat dan rendah karbohidrat.