Adakah Keto Sup Lentil Mesra?

Jawapan: Tidak, sup lentil biasanya tidak dianggap mesra Keto. Walaupun merit pemakanannya, kandungan karbohidrat menjadikannya tidak sesuai untuk diet ketogenik standard.

Diet Keto pada asasnya adalah diet rendah karbohidrat, tinggi lemak, dan sup lentil tidak menepati kriteria ini kerana sebab-sebab berikut:

• Kandungan Karbohidrat Tinggi: Sup lentil mengandungi 8.16g karbohidrat setiap 100g, yang agak tinggi untuk diet ketogenik. Diet keto biasanya mengehadkan pengambilan karbohidrat harian kepada kira-kira 20g-50g.
• Kekurangan Serat Pemakanan: Serat pemakanan, yang boleh mengimbangi kiraan karbohidrat bersih, tidak terdapat dalam sup lentil ini. Ini seterusnya menyumbang kepada ketidakserasiannya dengan diet Keto.
• Kandungan Rendah Lemak: Diet Keto sangat bergantung pada lemak untuk tenaga, tetapi sup lentil hanya membekalkan 1.12g lemak setiap 100g. Ini adalah jauh lebih rendah daripada apa yang harus terkandung dalam hidangan Keto biasa.
• Tahap Protein: Walaupun sup lentil mempunyai kandungan protein yang baik iaitu 3.74g setiap 100g, ia masih tidak mencukupi untuk mengimbangi karbohidrat tinggi dan rendah lemak.

Kesimpulannya, walaupun sup lentil adalah pilihan yang sihat untuk banyak diet kerana kandungan nutrien dan proteinnya, ia tidak sesuai untuk diet ketogenik kerana kandungan karbohidrat yang tinggi dan rendah lemak. Sentiasa ingat untuk menyemak fakta pemakanan untuk memastikan bahawa makanan yang anda ambil sejajar dengan matlamat diet khusus anda.