Adakah Activia Yogurt Keto Mesra?

Jawapan: Tidak, yogurt Activia biasanya tidak dianggap mesra keto. Ini disebabkan terutamanya oleh kandungan karbohidratnya yang agak tinggi, terutamanya gula.

• Kandungan Karbohidrat: Satu hidangan yogurt Activia mengandungi 7.04 gram karbohidrat, semuanya adalah gula. Apabila mengikuti diet ketogenik, pengambilan karbohidrat perlu dikurangkan dengan ketara, secara amnya kepada di bawah 50 gram sehari dan kadangkala serendah 20 gram untuk sesetengah individu. Mengambil Activia akan mengambil sebahagian besar daripada elaun harian ini.

• Kandungan Gula: Keseluruhan kandungan karbohidrat yogurt Activia berasal dari gula. Mengambil gula dengan cepat boleh membawa anda keluar daripada ketosis, keadaan metabolik yang penting untuk kejayaan diet ketogenik. Ini kerana badan anda akan mula menggunakan gula ini untuk tenaga dan bukannya membakar lemak.

• Kandungan Lemak: Walaupun Activia mengandungi sedikit lemak (1.55 gram setiap 100 gram), ini tidak mencukupi untuk menjadikannya sesuai untuk diet keto. Ciri khas diet ketogenik ialah pengambilan lemak tinggi, selalunya sekitar 70-75% daripada jumlah kalori anda. Dengan hanya 1.55 gram lemak setiap hidangan, Activia kekurangan kandungan lemak tinggi yang diperlukan untuk makanan dianggap mesra keto.

• Kandungan Protein: Activia mengandungi 5.25 gram protein setiap 100 gram. Walaupun pengambilan protein sederhana adalah sebahagian daripada diet ketogenik, ia bukanlah tumpuan. Oleh itu, kandungan protein tidak menjadikan Activia sesuai untuk diet ketogenik.

Ringkasnya, walaupun yogurt Activia mungkin pilihan yang sihat untuk sesetengah diet, kandungan gula dan karbohidratnya yang agak tinggi serta kandungan rendah lemak menjadikannya kurang sesuai untuk diet ketogenik. Sentiasa penting untuk membaca label dan membuat pilihan termaklum apabila mengikuti rancangan pemakanan tertentu.