Adakah Red Pepper Keto Mesra?

Jawapan: Ya, lada merah mesra keto. Walaupun mengandungi beberapa karbohidrat, profil pemakanan mereka sesuai dengan garis panduan diet keto biasa.

Lada merah, atau capsicum, adalah ramuan bertenaga dan serba boleh yang boleh menambah kedua-dua rasa dan warna pada hidangan keto anda:

• Rendah kalori: Dengan hanya 28 kcal setiap 100g, lada merah adalah pilihan makanan rendah kalori yang sangat baik. Ini menjadikan mereka pilihan yang bagus untuk mereka yang mengamalkan diet keto yang juga cuba mengekalkan atau mengurangkan pengambilan kalori keseluruhan mereka.
• Lemak dan kolesterol minimum: Lada merah mengandungi sejumlah kecil lemak (0.2g) dan kolesterol sifar. Ini bermanfaat kerana walaupun diet keto tinggi lemak, adalah penting untuk mengimbangi dengan makanan yang rendah lemak dan kolesterol.
• Kaya dengan serat makanan: Ia mengandungi 1.2g serat makanan yang boleh membantu dalam penghadaman. Kandungan serat ini, walaupun tidak menyumbang kepada kiraan karbohidrat bersih, bermanfaat untuk kesihatan usus secara keseluruhan.
• Kandungan karbohidrat sederhana: Walaupun lada merah mengandungi beberapa karbohidrat (6.7g), ia masih agak rendah berbanding dengan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran lain. Ingat, diet keto adalah rendah karbohidrat, tetapi tidak semestinya bebas karbohidrat.
• Tinggi kalium: Dengan jumlah kalium yang baik (166 mg), lada merah boleh membantu menggantikan elektrolit yang sering habis pada peringkat awal diet keto. Ini boleh membantu mengelakkan gejala "selsema keto" seperti keletihan dan sakit kepala.

Kesimpulannya, lada merah adalah tambahan yang lazat dan berkhasiat kepada mana-mana diet keto. Kandungan kalori dan karbohidratnya yang rendah, digabungkan dengan rasa yang kaya, menjadikannya pilihan ideal untuk sesiapa sahaja yang mengikuti pelan diet ini.