Adakah Singkamas Keto Mesra?

Jawapan: Ya, singkamas (juga dikenali sebagai jicama) mesra keto. Dengan kandungan kalori dan karbohidrat yang rendah, ia adalah tambahan yang sesuai untuk diet keto.

Dalam konteks diet ketogenik, di mana pengambilan karbohidrat diminimumkan dengan ketara, profil karbohidrat singkamas adalah agak baik:

• Kandungan Kalori dan Karbohidrat Rendah: Singkamas mengandungi hanya 38 kcal dan 8.82 g jumlah karbohidrat setiap 100g, menjadikannya pilihan yang ringan dan mesra keto.
• Tinggi dalam Serat Pemakanan: Dengan 4.9 g serat pemakanan, singkamas boleh membantu anda berasa kenyang lebih lama, mengurangkan godaan untuk memecahkan diet anda.
• Lemak dan Kolesterol yang boleh diabaikan: Singkamas hampir bebas lemak (0.09 g) dan tidak mengandungi kolesterol, sejajar dengan matlamat diet keto untuk mengurangkan lemak dan kolesterol tidak sihat.
• Kaya dengan Potassium: Dengan 150 mg kalium, singkamas ialah pilihan yang sihat untuk mengekalkan keseimbangan elektrolit, yang penting dalam diet keto.
• Kandungan Gula Rendah: Paras fruktosa dalam singkamas adalah minimum (1.8 g), menjadikannya pilihan yang selamat bagi mereka yang mengikuti diet keto, di mana pengambilan gula perlu dikawal dengan ketat.

Kesimpulannya, singkamas, dengan kandungan kalori, karbohidrat dan gulanya yang rendah, ditambah dengan paras serat dan kalium yang tinggi, menjadikannya tambahan yang bagus untuk diet ketogenik.