Adakah Daging Keto Mesra?

Jawapan: Ya, daging lembu sangat mesra keto. Ia mengandungi sifar karbohidrat dan kaya dengan protein dan lemak, yang merupakan makronutrien utama dalam diet ketogenik.

Daging lembu sangat sesuai dengan pelan diet keto Malaysia kerana profil makronutriennya:

• Tinggi protein: Daging lembu mengandungi 26.11g protein setiap 100g hidangan. Protein adalah penting untuk pembangunan dan pemulihan otot, dan juga membuatkan anda berasa kenyang untuk jangka masa yang lebih lama.
• Sifar karbohidrat: Dengan 0g karbohidrat, daging lembu sesuai untuk diet ketogenik. Diet keto adalah rendah karbohidrat, yang memaksa badan anda membakar lemak untuk tenaga dan bukannya glukosa.
• Kaya dengan lemak: Daging lembu mempunyai 16.59g lemak setiap 100g hidangan. Dalam konteks diet ketogenik, lemak pemakanan menjadi sumber tenaga utama badan, jadi adalah penting untuk mengambilnya dengan secukupnya.
• Mengandungi lemak tepu: 6.78g lemak tepu dalam daging lembu setiap 100g tidak membimbangkan pada diet keto. Bertentangan dengan kepercayaan popular, lemak tepu boleh memberi manfaat apabila mengambil diet rendah karbohidrat.

Ringkasnya, kandungan protein tinggi daging lembu, ketiadaan karbohidrat dan kandungan lemak yang kaya menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk sesiapa sahaja yang mengikuti diet ketogenik. Apatah lagi, ia adalah ramuan serba boleh yang boleh dimasukkan ke dalam pelbagai hidangan mesra keto Malaysia.