Adakah Figs Keto Mesra?

Jawapan: Buah tin, walaupun kaya dengan nutrien, tidak dianggap mesra keto. Kandungan karbohidrat dan gula yang tinggi menjadikan mereka tidak sesuai untuk diet ketogenik biasa.

Buah tin secara semula jadi manis, dan profil pemakanan mereka mencerminkan ini dengan kiraan karbohidrat yang banyak:

• Kandungan Karbohidrat Tinggi: Buah tin mengandungi 19.18 g jumlah karbohidrat setiap 100g yang agak tinggi untuk diet ketogenik.
• Kaya dengan Gula: Selain itu, buah tin mengandungi gula yang tinggi, dengan 16.26 g setiap 100g, yang boleh memakan elaun karbohidrat harian anda dengan cepat semasa diet keto.
• Rendah Lemak: Dengan hanya 0.3 g jumlah lemak setiap 100g, buah tin tidak mempunyai kandungan lemak tinggi yang merupakan asas diet ketogenik.
• Kandungan serat: Serat pemakanan dalam buah tin, pada 2.9 g setiap 100g, bermanfaat untuk kesihatan keseluruhan tetapi tidak mengimbangi kandungan gula dan karbohidrat yang tinggi untuk tujuan keto.

Kesimpulannya, walaupun buah tin menawarkan banyak manfaat kesihatan, kandungan karbohidrat dan gula yang tinggi menjadikannya buah yang perlu dielakkan semasa mengikuti diet ketogenik yang ketat.