Adakah Malt Keto Mesra?

Jawapan: Tidak, malt tidak mesra keto. Kandungan karbohidrat dan gula yang tinggi menjadikannya tidak sesuai untuk diet ketogenik.

Memandangkan matlamat diet keto adalah untuk menyekat pengambilan karbohidrat dan menggalakkan penggunaan lemak untuk tenaga, malt tidak sejajar dengan pendekatan pemakanan ini kerana sebab-sebab berikut:

• Kandungan Karbohidrat Tinggi: Malt mempunyai jumlah kandungan karbohidrat sebanyak 71.3 g setiap 100 g, yang jauh lebih tinggi daripada apa yang disyorkan untuk diet keto, biasanya sekitar 20-50g karbohidrat setiap hari.
• Kandungan Gula yang Tinggi: Kandungan gula dalam malt juga sangat tinggi, iaitu 71.3 g setiap 100 g. Mengambil makanan tinggi gula boleh dengan mudah menendang anda keluar daripada ketosis, keadaan metabolik yang ingin dicapai oleh diet keto.
• Kandungan Lemak Sifar: Malt tidak mengandungi lemak, yang merupakan sumber tenaga utama pada diet keto. Oleh itu, ia tidak membantu dalam memenuhi keperluan tinggi lemak diet ini.
• Kandungan Protein Rendah: Walaupun kandungan protein bukanlah fokus utama dalam diet keto, ia masih penting untuk mengekalkan jisim otot. Malt menawarkan protein minimum, dengan hanya 6.2 g setiap 100 g.

Kesimpulannya, malt bukanlah tambahan yang sesuai untuk diet mesra keto kerana kandungan karbohidrat dan gula yang tinggi, serta kekurangan lemak dan protein yang bermanfaat.