Adakah Paprika Keto Mesra?

Jawapan: Ya, paprika mesra Keto. Walaupun kandungan karbohidratnya agak tinggi, kandungan seratnya yang tinggi mengurangkan karbohidrat bersihnya dengan ketara, menjadikannya sesuai untuk diet Keto.

Paprika, rempah kisar yang diperbuat daripada lada benggala merah, sememangnya boleh dimasukkan ke dalam gaya hidup Keto:

• Tinggi serat: Paprika mengandungi 34.9g serat makanan setiap 100g. Serat ditolak daripada jumlah karbohidrat apabila mengira karbohidrat bersih, bilangan karbohidrat yang sebenarnya diserap oleh badan anda. Ini mengurangkan kiraan karbohidrat bersih paprika, menyelaraskannya dengan garis panduan keto.
• Rendah Gula: Dengan hanya 10.34g gula setiap 100g, paprika adalah pilihan yang baik untuk mereka yang mengikuti diet rendah gula, termasuk diet ketogenik.
• Kaya dengan Lemak Sihat: Paprika mengandungi 12.89g jumlah lemak, termasuk 2.14g lemak tepu setiap 100g. Lemak adalah komponen penting dalam diet keto, yang bergantung pada lemak untuk tenaga dan bukannya karbohidrat.
• Sifar Kolesterol: Paprika tidak mengandungi kolesterol, menjadikannya pilihan yang menyihatkan jantung. Ini boleh membantu menguruskan kesihatan keseluruhan semasa menjalani diet keto, yang kadangkala boleh mengandungi kolesterol tinggi kerana penekanannya pada lemak.
• Tinggi Protein: Dengan 14.14g protein setiap 100g, paprika boleh menyumbang kepada pengambilan protein harian anda, yang penting untuk membina dan mengekalkan jisim otot pada diet keto.

Ingat, walaupun paprika boleh menjadi sebahagian daripada diet keto, adalah penting untuk menggunakannya secara sederhana kerana kandungan karbohidratnya. Seperti semua makanan, ia harus menjadi sebahagian daripada diet yang seimbang dan pelbagai.