Jawapan: Tidak, ayam bijan tradisional tidak mesra keto. Kandungan karbohidrat dan gula yang tinggi dalam hidangan menjadikannya tidak sesuai untuk diet ketogenik.
Untuk menghuraikan, diet ketogenik memberi tumpuan kepada pengambilan karbohidrat rendah dan penggunaan lemak tinggi:
- Kandungan Karbohidrat Tinggi: Ayam bijan mengandungi 22.47g karbohidrat setiap 100g, dengan ketara melebihi elaun karbohidrat harian diet keto yang biasanya berkisar antara 20-50g.
- Gula Berlebihan: Dengan 16.62g gula setiap 100g, ayam bijan tidak memenuhi prinsip keto untuk meminimumkan pengambilan gula untuk mengekalkan keadaan ketosis.
- Protein Sederhana: Walaupun kandungan protein dalam ayam bijan boleh diterima pada 9.47g setiap 100g, ini sahaja tidak menjadikannya sesuai untuk diet ketogenik.
- Kandungan Lemak: Walaupun ayam bijan mempunyai jumlah lemak yang cukup (11.86g setiap 100g), ia tidak mencukupi untuk mengimbangi kandungan karbohidrat dan gula yang tinggi.
Kesimpulannya, walaupun ayam bijan mungkin hidangan yang lazat, ia tidak sesuai untuk mereka yang mengikuti diet keto. Sentiasa ingat untuk menyemak kandungan nutrisi makanan anda untuk memastikan ia sejajar dengan matlamat diet anda.
Fakta pemakanan
Saiz Hidangan100g
- Jumlah per hidanganKalori230.74
- % Nilai harian *
- Jumlah lemak
11.86g
19%
- Lemak tepu 1.83g 10%
- Kolestrol 28.68mg 10%
- natrium 447.99mg 19%
- Potasium 158.01mg 5%
- Jumlah karbohidrat
22.47g
8%
- Serat 0.44g 2%
- Gula 16.62g
- Protein 9.47g 19%
* Nilai Harian % memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam hidangan makanan menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan am.
