Adakah Almond Keto Mesra?

Jawapan: Ya, badam memang mesra keto. Ciri-ciri tinggi lemak dan rendah gula menjadikannya snek yang sesuai untuk mereka yang mengamalkan diet keto.

• Tinggi lemak sihat: Badam mengandungi 52.54g jumlah lemak setiap 100g, yang bermanfaat untuk mereka yang menjalani diet keto. Kebanyakan lemak ini tidak tepu, yang mesra jantung dan boleh membantu mengurangkan risiko penyakit jantung.
• Rendah karbohidrat: Untuk makanan dianggap mesra keto, ia perlu rendah karbohidrat. Badam hanya mengandungi 21.01g jumlah karbohidrat setiap 100g, dan sebahagian besar karbohidrat ini sebenarnya adalah serat makanan (10.9g), yang tidak diserap oleh badan. Ini menjadikan kandungan karbohidrat bersih lebih rendah, menjadikan badam pilihan keto yang sangat baik.
• Kaya dengan protein: Dengan 20.96g protein setiap 100g, badam boleh membantu anda memenuhi keperluan protein harian anda. Protein adalah penting untuk pembaikan dan pertumbuhan otot, dengan itu menjadikan badam sebagai pilihan snek yang hebat.
• Rendah gula: Badam mengandungi hanya 4.86g gula setiap 100g, iaitu jumlah yang sangat rendah. Ini adalah satu lagi sebab mengapa mereka adalah pilihan yang hebat untuk mereka yang menjalani diet keto, kerana adalah penting untuk mengehadkan pengambilan gula dalam diet ini.
• Mengandungi mineral penting: Badam penuh dengan mineral penting seperti kalium, yang diperlukan untuk mengekalkan fungsi jantung dan otot yang betul. Ia mengandungi 713mg kalium setiap 100g, membantu anda memenuhi keperluan mineral harian anda.

Kesimpulannya, profil pemakanan badam menjadikannya pilihan yang bagus untuk mereka yang mengamalkan diet keto. Ia tinggi dengan lemak sihat, rendah karbohidrat dan gula, kaya dengan protein, dan padat dengan mineral penting, menjadikannya bukan sahaja mesra keto tetapi juga snek yang sangat berkhasiat.