Adakah Basil Keto Mesra?

Jawapan: Ya, selasih memang mesra keto. Dengan kandungan karbohidratnya yang rendah dan nilai pemakanan yang tinggi, ia sangat sesuai dengan pelan diet ketogenik.

Basil, herba biasa dalam masakan Malaysia, tidak akan menyebabkan ketosis anda hilang keseimbangan:

• Rendah Karbohidrat: Basil mengandungi hanya 2.65 gram jumlah karbohidrat setiap 100 gram, menjadikannya pilihan rendah karbohidrat yang sesuai untuk diet keto.
• Kaya dengan Serat Pemakanan: Dengan kandungan serat makanan sebanyak 1.6 gram setiap 100 gram, selasih boleh membantu dalam penghadaman dan membantu anda berasa lebih kenyang, menyokong usaha penurunan berat badan pada diet keto.
• Kandungan Gula yang Diabaikan: Kandungan gula Basil adalah sangat rendah, iaitu hanya 0.3 gram setiap 100 gram, menjadikannya pilihan terbaik untuk mengelakkan lonjakan paras gula darah yang tidak diingini.
• Tinggi Protein: Untuk herba, selasih mempunyai kandungan protein yang sangat tinggi (3.15 gram setiap 100 gram), yang boleh menyumbang kepada pengambilan protein harian anda pada diet keto.
• Sarat dengan Nutrien: Basil juga padat dengan banyak nutrien seperti kalium, menjadikannya tambahan yang sihat untuk sebarang diet, bukan hanya diet keto.

Menggabungkan selasih ke dalam makanan keto anda bukan sahaja menambah rasa tetapi juga nutrien utama yang menyokong kesihatan keseluruhan. Sama ada anda sedang menyiapkan pesto klasik atau menaburkan basil segar ke atas piza mesra keto anda, herba ini merupakan tambahan yang bagus untuk gaya hidup rendah karbohidrat anda.