Adakah Brazil Nut Keto Mesra?

Jawapan: Ya, kacang Brazil mesra Keto. Kandungan lemaknya yang tinggi dan kiraan karbohidrat yang rendah menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk mereka yang mengikuti diet Keto.

Untuk menghuraikan, diet ketogenik atau keto memfokuskan pada pengambilan lemak tinggi, protein sederhana dan rendah karbohidrat, yang sejajar dengan profil pemakanan kacang Brazil:

• Tinggi Lemak Sihat: Dengan 67.1 gram jumlah lemak setiap 100g, kacang Brazil merupakan sumber lemak sihat yang hebat, terutamanya lemak mono dan poli tak tepu, yang bermanfaat untuk kesihatan jantung dan keradangan.
• Rendah Karbohidrat: Kacang Brazil mengandungi hanya 11.74 gram jumlah karbohidrat setiap 100g, jumlah yang rendah yang sesuai dengan sekatan diet keto terhadap pengambilan karbohidrat. Lebih-lebih lagi, 7.5 gram ini adalah serat pemakanan, yang tidak menjejaskan paras gula darah dan boleh ditolak daripada jumlah kiraan karbohidrat.
• Sumber Protein yang Baik: Menyediakan 14.32 gram protein setiap 100g, kacang Brazil boleh membantu memenuhi keperluan protein sederhana diet keto.
• Sifar Kolestrol: Kacang Brazil mempunyai 0 mg kolesterol, menjadikannya pilihan yang menyihatkan jantung.
• Kaya dengan Potassium: Dengan 659 mg kalium setiap 100g, kacang Brazil boleh membantu mengatasi ketidakseimbangan elektrolit yang kadangkala berlaku pada peringkat awal diet keto.

Jadi, apabila anda mencari snek mesra keto yang memuaskan, pertimbangkan untuk mendapatkan segenggam kacang Brazil. Ia bukan sahaja lazat, tetapi juga padat dengan nutrien yang menyokong kesihatan anda sambil mengekalkan anda dalam ketosis.