Adakah Keto Mesra Ikan Keli?

Jawapan: Ya, ikan keli memang mesra keto. Kandungan lemak dan proteinnya yang tinggi, bersama-sama dengan sifar karbohidrat, menjadikannya pilihan yang ideal untuk mereka yang mengikuti diet ketogenik.

Untuk pemahaman yang lebih mendalam, mari kita lihat sekilas profil pemakanan ikan keli:

• Tinggi protein: Ikan keli menawarkan 18.44g protein setiap 100g, yang membantu anda berasa kenyang dan membantu dalam pembaikan dan pertumbuhan otot.
• Rendah karbohidrat: Dengan jumlah kandungan karbohidrat sebanyak 0g, ikan keli sesuai untuk diet keto di mana tujuannya adalah untuk mengehadkan pengambilan karbohidrat harian.
• Lemak sihat: Ikan keli mengandungi 7.19g jumlah lemak setiap 100g, termasuk 1.59g lemak tepu. Lemak ini penting untuk badan dan otak berfungsi dengan baik dan merupakan sumber tenaga utama pada diet ketogenik.
• Kaya dengan mikronutrien: Selain daripada makronutrien, ikan keli juga kaya dengan banyak mikronutrien penting seperti kalium dan membekalkan 66mg kolesterol dan 119mg natrium, menjadikannya pilihan makanan yang seimbang dari segi nutrisi.

Kesimpulannya, ikan keli adalah pilihan makanan yang sangat baik untuk mereka yang mengamalkan diet ketogenik, menawarkan protein berkualiti tinggi, lemak sihat, dan mikronutrien yang diperlukan sambil tidak mengandungi karbohidrat. Nikmatinya dalam hidangan anda, tanpa rasa bersalah!