Adakah Cayenne Pepper Keto Mesra?

Jawapan: Ya, lada cayenne mesra keto. Walaupun kandungan karbohidratnya tinggi, karbohidrat bersih agak rendah kerana kandungan seratnya yang tinggi.

Lada cayenne boleh menjadi tambahan yang bagus kepada diet ketogenik kerana beberapa sebab:

• Rendah Karbohidrat Bersih: Walaupun lada cayenne mengandungi 56.63g jumlah karbohidrat setiap 100g, ia tinggi dalam serat makanan (27.2g), menghasilkan jumlah karbohidrat bersih sebanyak 29.43g. Karbohidrat bersih ialah jumlah karbohidrat tolak serat pemakanan, iaitu kiraan karbohidrat yang penting dalam diet keto.
• Tinggi Lemak Sihat: Lada cayenne mengandungi 17.27g jumlah lemak, termasuk 3.26g lemak tepu. Lemak adalah bahagian penting dalam diet keto kerana ia merupakan sebahagian besar daripada pengambilan kalori harian.
• Sifar Kolesterol dan Natrium Rendah: Dengan 0mg kolesterol dan hanya 30mg natrium, lada cayenne adalah pilihan yang mesra jantung. Mengekalkan natrium rendah adalah penting untuk mengekalkan tahap tekanan darah yang sihat.
• Kaya dengan Protein: Pada 12.01g protein setiap 100g, lada cayenne boleh menyumbang untuk memenuhi keperluan protein harian anda pada diet keto.
• Tinggi Potassium: Lada cayenne adalah sumber kalium yang sangat baik, menyediakan 2014mg setiap 100g. Potassium ialah mineral penting yang membantu mengimbangi elektrolit dalam badan, aspek kritikal dalam mengikuti diet keto dengan selamat dan berkesan.