Adakah Cheetos Keto Mesra?

Jawapan: Malangnya, Cheetos tidak mesra keto. Dengan kandungan karbohidrat yang tinggi sebanyak 72.35g setiap 100g, mereka jauh melebihi had karbohidrat harian diet ketogenik biasa.

Untuk meletakkan sesuatu dalam perspektif, mari kita mendalami sebab Cheetos tidak sesuai untuk diet keto:

• Kandungan Karbohidrat Tinggi: Diet keto biasanya mengehadkan karbohidrat kepada 20-50g sehari, dan dengan 72.35g karbohidrat setiap 100g, Cheetos jauh melebihi had ini.
• Kandungan Rendah Lemak: Sumber tenaga utama dalam diet keto adalah lemak, dan Cheetos hanya membekalkan 12.1g lemak setiap 100g, yang secara perbandingan rendah untuk makanan mesra keto.
• Ditambah Gula: Cheetos mengandungi 7.29g gula setiap 100g. Gula tambahan biasanya dielakkan semasa diet keto kerana ia boleh menyumbang kepada beban karbohidrat dan meningkatkan gula darah.
• Rendah dalam Serat: Walaupun Cheetos mempunyai beberapa serat makanan (3.6g setiap 100g), ia tidak cukup tinggi untuk mengimbangi kandungan karbohidrat yang tinggi. Dalam diet keto, karbohidrat bersih (jumlah karbohidrat tolak serat) dikira, dan karbohidrat bersih dalam Cheetos masih terlalu tinggi.

Ringkasnya, walaupun Cheetos mungkin makanan ringan yang lazat, ia tidak sesuai untuk mereka yang mengikuti diet ketogenik kerana kandungan karbohidrat dan gula yang tinggi serta kandungan serat dan lemak yang rendah.