Adakah Chia Seed Keto Mesra?

Jawapan: Ya, biji chia mesra keto. Walaupun kandungan karbohidratnya, kandungan seratnya yang tinggi menjadikan mereka bahagian yang bermanfaat dalam diet keto.

Biji chia adalah kuasa besar nutrien yang boleh meningkatkan diet ketogenik:

• Tinggi dengan Serat: Biji chia mengandungi 34.4g serat makanan setiap 100g. Kandungan serat yang tinggi ini mengurangkan kandungan karbohidrat bersih, menjadikannya sempurna untuk diet keto.
• Kaya dengan Lemak Sihat: Dengan 30.74g jumlah lemak, termasuk 3.33g lemak tepu, biji chia membekalkan lemak sihat yang diperlukan untuk tenaga dalam diet keto.
• Sumber Protein: Menawarkan 16.54g protein setiap 100g, biji chia merupakan sumber protein yang hebat, yang penting untuk pembaikan tisu dan pertumbuhan otot dalam diet keto.
• Sifar Kolesterol dan Gula: Biji chia mengandungi 0mg kolesterol dan bebas gula, menjadikannya pilihan yang menyihatkan jantung untuk diet keto.
• Dikemas dengan Potassium: 407 mg kalium dalam biji chia membantu dalam mengimbangi elektrolit, yang penting semasa mengikuti diet ketogenik.

Menggabungkan biji chia dalam diet ketogenik anda bukan sahaja dapat membantu anda mencapai matlamat makro anda tetapi juga meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan dengan profil yang kaya dengan nutrien mereka.