Adakah Chicken Keto Mesra?

Jawapan: Ya, ayam memang mesra keto. Dengan kandungan protein dan lemaknya yang tinggi, ia sesuai dengan parameter diet ketogenik rendah karbohidrat dan tinggi lemak.

Ayam, sebagai daging serba boleh dan digunakan secara meluas di Malaysia, merupakan sumber nutrien yang hebat yang penting bagi mereka yang mengamalkan diet keto:

• Tinggi Protein: Dengan 23.96g protein setiap 100g, ayam merupakan sumber yang sangat baik bagi makronutrien penting ini yang diperlukan untuk pembaikan dan pertumbuhan otot.
• Rendah Karbohidrat: Diet ketogenik adalah tentang meminimumkan pengambilan karbohidrat, dan ayam sangat sesuai dengan 0.05g karbohidrat setiap 100g.
• Kandungan Lemak yang mencukupi: Dengan 13.07g jumlah lemak (termasuk 3.66g lemak tepu) setiap 100g, ayam menyediakan cukup lemak yang merupakan sumber tenaga penting dalam diet keto.
• Kaya dengan Nutrien Penting: Selain protein dan lemak, ayam juga menawarkan nutrien penting lain seperti kalium dan rendah natrium, menjadikannya pilihan berkhasiat untuk individu yang menjalani diet keto.
• serba boleh: Disebabkan kepelbagaiannya, ayam boleh digabungkan ke dalam pelbagai hidangan mesra keto, menjadikannya ruji dalam pelan makan diet keto Malaysia.

Ingat, walaupun ayam sesuai dengan diet ketogenik, ia sentiasa penting untuk mengambilnya sebagai sebahagian daripada diet seimbang dengan banyak sayur-sayuran dan makanan mesra keto yang kaya dengan nutrien lain.