Adakah Kopi Dengan Susu Keto Mesra?

Jawapan: Ya, kopi dengan susu boleh dianggap mesra keto. Namun, ia bergantung kepada kuantiti yang diambil dan jenis susu yang digunakan.

Memandangkan fakta pemakanannya, kopi dengan susu mempunyai kandungan karbohidrat rendah yang sesuai dengan garis panduan diet ketogenik:

• Kandungan Karbohidrat Rendah: Dengan hanya 1.27 g jumlah karbohidrat setiap 100g, kopi dengan susu adalah rendah karbohidrat dan oleh itu sesuai untuk diet keto.
• Gula yang boleh diabaikan: Ketiadaan gula dalam kopi dengan susu sejajar dengan keperluan diet keto untuk mengehadkan pengambilan gula, meningkatkan status mesra ketonya.
• Sumber Protein: Kandungan protein dalam kopi dengan susu, walaupun tidak besar, menyumbang kepada pengambilan protein yang diperlukan dalam diet keto.
• Lemak: Kopi dengan susu mengandungi sejumlah kecil lemak, termasuk lemak tepu, yang merupakan komponen penting dalam diet keto.
• Perkara Kuantiti: Adalah penting untuk mempertimbangkan kuantiti kopi dengan susu yang diambil kerana pengambilannya dalam jumlah yang banyak boleh menyumbang kepada melebihi had karbohidrat harian diet keto.