Adakah Crab Keto Mesra?

Jawapan: Ya, ketam memang mesra keto. Ia adalah sumber protein yang hebat dan sangat rendah karbohidrat.

Ketam adalah pilihan yang sempurna untuk sesiapa sahaja yang mengikuti diet ketogenik kerana komposisi pemakanannya:

• Tinggi Protein: Ketam mengandungi 17.88g protein setiap 100g hidangan. Ini menjadikan mereka pilihan yang sangat baik untuk mereka yang ingin mengekalkan jisim otot semasa menjalani diet ketogenik.
• Rendah Karbohidrat: Dengan sifar gram karbohidrat, ketam adalah makanan mesra keto yang sempurna. Karbohidrat boleh menendang anda daripada ketosis, tetapi anda tidak perlu risau tentang itu apabila makan ketam.
• Rendah Kalori dan Lemak: Dengan hanya 83 kcal dan 0.74g lemak setiap 100g, ketam adalah pilihan yang kurus dan ringan untuk mereka yang berdiet keto. Ia membolehkan anda memasukkan protein anda tanpa mengambil kalori atau lemak yang berlebihan.
• Kaya dengan Mineral: Ketam juga merupakan sumber kalium yang baik, yang boleh memberi manfaat kepada orang yang menjalani diet keto kerana mereka sering perlu meningkatkan pengambilan mineral ini.
• Kandungan Kolesterol: Walaupun ketam mengandungi 97 mg kolesterol setiap 100g, kolesterol diet tidak menjejaskan tahap kolesterol darah seperti yang pernah difikirkan. Jadi, bagi kebanyakan orang, kolesterol dalam ketam tidak akan mengganggu diet keto mereka.

Kesimpulannya, ketam bukan sahaja mesra keto tetapi juga padat dengan nutrien, menjadikannya pilihan yang sihat untuk sesiapa sahaja yang mengikuti diet ketogenik.