Adakah Keto Ayam Kari Mesra?

Jawapan: Ya, ayam kari boleh dianggap mesra Keto. Komposisi pemakanannya sejajar dengan keperluan diet ketogenik.

Bagi mereka yang menggemari hidangan berperisa, ayam kari ialah pilihan yang lazat untuk dimasukkan ke dalam pelan makan keto anda:

• Rendah Karbohidrat: Jumlah kandungan karbohidrat dalam ayam kari hanya 3.21 g setiap 100g. Tahap karbohidrat yang rendah ini menjadikannya sesuai untuk diet keto, yang mengehadkan pengambilan karbohidrat harian kepada kira-kira 20-50g.
• Protein Sederhana: Ayam kari mengandungi 12.04 g protein setiap 100g. Walaupun diet ketogenik bukan protein tinggi, ia memerlukan pengambilan sederhana, menjadikan ayam kari sebagai pilihan yang baik.
• Lemak Sihat: Dengan 4.63 g jumlah lemak (termasuk 0.64 g lemak tepu) setiap 100g, ayam kari menyumbang kepada keperluan lemak tinggi untuk diet keto. Anda mungkin mahu melaraskan kandungan lemak berdasarkan matlamat makro peribadi anda.
• Serat diet: Ayam kari mengandungi 0.64 g serat makanan setiap 100g. Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa serat, yang merupakan sejenis karbohidrat, tidak dikira dalam karbohidrat bersih harian anda pada diet keto.

Kesimpulannya, ayam kari, dengan kandungan karbohidrat rendah dan protein sederhana, sesuai dengan diet ketogenik. Sentiasa ingat untuk menyesuaikan saiz bahagian mengikut keperluan pemakanan dan matlamat keto anda sendiri.