Jawapan: Biskut penghadaman tidak mesra keto. Kandungan karbohidrat yang tinggi menjadikan mereka tidak sesuai untuk diet ketogenik.
Bagi mereka yang tidak biasa, diet ketogenik memerlukan pengambilan karbohidrat yang minimum dan pengambilan lemak yang tinggi:
- Kandungan karbohidrat yang tinggi: Biskut penghadaman mengandungi 67.46g jumlah karbohidrat setiap 100g, yang jauh lebih tinggi daripada elaun harian diet keto.
- Kandungan gula: Kandungan gula biskut ini ialah 39.79g setiap 100g, satu lagi faktor yang bercanggah dengan prinsip rendah gula dalam diet keto.
- Kandungan lemak: Walaupun biskut pencernaan mempunyai jumlah lemak yang cukup (22.45g setiap 100g), diet ketogenik memerlukan bahagian lemak yang lebih tinggi berbanding karbohidrat dan protein.
- Serat dan protein: Kandungan serat (2.22g setiap 100g) dan protein (5.5g setiap 100g) dalam biskut pencernaan tidak cukup tinggi untuk mengimbangi kandungan karbohidrat yang tinggi.
Kesimpulannya, walaupun biskut penghadaman mungkin makanan ringan yang lazat, ia tidak selaras dengan keperluan pemakanan diet ketogenik.
Fakta pemakanan
Saiz Hidangan100g
- Jumlah per hidanganKalori492.06
- % Nilai harian *
- Jumlah lemak
22.45g
35%
- Lemak tepu 10.97g 55%
- Kolestrol 10.06mg 4%
- natrium 269mg 12%
- Potasium 202.59mg 6%
- Jumlah karbohidrat
67.46g
23%
- Serat 2.22g 9%
- Gula 39.79g
- Protein 5.5g 11%
* Nilai Harian % memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam hidangan makanan menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan am.
