Adakah Tumbuhan Telur Mesra Keto?

Jawapan: Ya, terung mesra keto. Memandangkan kandungan karbohidrat dan lemaknya yang rendah, ia boleh menjadi bahagian yang sesuai dalam diet ketogenik.

Susunan pemakanan terung sejajar dengan prinsip diet ketogenik:

• Rendah karbohidrat: Dengan hanya 8.73g jumlah karbohidrat setiap 100g, terung sesuai dengan selesa dalam had karbohidrat harian diet keto standard, yang biasanya mengehadkan pengambilan karbohidrat kepada di bawah 50g sehari.
• Tinggi serat: Serat pemakanan adalah komponen penting dalam diet yang sihat dan terung menyediakan 2.5g setiap 100g. Ini bukan sahaja membantu penghadaman tetapi juga, kerana serat tidak dicerna dan diserap dengan cara yang sama seperti karbohidrat lain, ia tidak dikira dalam kiraan karbohidrat bersih anda.
• Kandungan lemak yang boleh diabaikan: Diet keto mengandungi lemak yang tinggi, tetapi itu tidak bermakna setiap makanan yang anda makan perlu. Kandungan lemak minimum terung (0.23g setiap 100g) menjadikannya pilihan yang baik untuk mengimbangi makanan keto yang lebih tinggi lemak.
• Sifar kolesterol: Tahap kolesterol boleh menjadi kebimbangan bagi sesetengah individu yang mengikuti diet keto. Fakta bahawa terung tidak mengandungi kolesterol menjadikannya pilihan yang menyihatkan jantung.
• Mengandungi nutrien penting: Walaupun rendah kalori dan karbohidrat, terung adalah sumber yang baik untuk beberapa nutrien penting seperti kalium.

Kesimpulannya, terung adalah makanan padat nutrien, rendah karbohidrat yang boleh dinikmati dalam diet keto apabila digunakan sebagai sebahagian daripada makanan seimbang.