Adakah Enoki Mushroom Keto Mesra?

Jawapan: Ya, cendawan enoki mesra keto. Walaupun kandungan karbohidratnya, mereka boleh dimasukkan ke dalam diet ketogenik kerana kandungan seratnya yang tinggi.

Cendawan Enoki, bahan popular dalam masakan Malaysia, boleh menjadi tambahan yang bagus kepada diet keto kerana beberapa sebab:

• Rendah Kalori: Dengan hanya 37 kalori setiap 100g, cendawan enoki adalah makanan rendah kalori yang boleh membantu anda mengekalkan pengambilan kalori harian anda semasa menjalani diet keto.
• Tinggi serat: Dengan kandungan serat pemakanan sebanyak 2.7g setiap 100g, cendawan ini boleh membantu anda berasa kenyang dan puas antara waktu makan, membantu dalam penurunan berat badan.
• Lemak dan Gula Minimum: Cendawan Enoki mengandungi jumlah minimum lemak dan gula (masing-masing 0.29g dan 0.22g), menjadikannya pilihan yang bagus untuk mereka yang mengamalkan diet ketogenik di mana matlamatnya adalah untuk meminimumkan pengambilan karbohidrat dan gula.
• Kaya dengan Protein: Dengan 2.66g protein setiap 100g, cendawan ini boleh membantu memenuhi keperluan protein harian anda pada diet keto.
• Dikemas dengan Kalium: Cendawan Enoki juga merupakan sumber kalium yang baik (359mg setiap 100g), mineral penting yang kadangkala sukar untuk dicukupi semasa diet keto.