Adakah Garam Masala Keto Mesra?

Jawapan: Ya, garam masala mesra keto. Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk mengambilnya secara sederhana kerana kandungan karbohidratnya.

Garam masala, ruji dalam kebanyakan hidangan Malaysia, sememangnya serasi dengan diet keto, tetapi kawalan bahagian yang berhati-hati adalah penting. Berikut adalah beberapa perkara penting untuk dipertimbangkan:

• Kandungan Karbohidrat: Garam masala mengandungi 57.88g karbohidrat setiap 100g, yang mungkin kelihatan tinggi. Walau bagaimanapun, memandangkan jumlah kecil yang digunakan dalam masakan, ia tidak akan menjejaskan had karbohidrat harian anda dengan ketara.
• Tinggi serat: Dengan 24.4g serat pemakanan setiap 100g, garam masala boleh membantu anda sentiasa kenyang dan berpuas hati, yang bermanfaat pada diet keto.
• Kandungan Lemak: Kandungan lemak garam masala ialah 12.67g setiap 100g, dengan 2.91g adalah lemak tepu. Ini selaras dengan diet keto yang menekankan pengambilan lemak tinggi.
• Gula Minimum: Garam masala mempunyai kandungan gula yang minimum (1.57g setiap 100g), menjadikannya pilihan yang baik untuk mereka yang mengamalkan diet keto.
• Protein dan Nutrien Lain: Ia juga membekalkan jumlah protein yang mencukupi (11.22g setiap 100g) dan kaya dengan kalium, yang kedua-duanya merupakan nutrien yang bermanfaat dalam diet keto.

Sentiasa ingat untuk mengambil kira kandungan karbohidrat garam masala semasa merancang makanan anda, dan anda pasti boleh terus menikmati rasa uniknya sambil mengekalkan gaya hidup keto anda.