Adakah Gatorade Keto Mesra?

Jawapan: Tidak, Gatorade biasanya tidak dianggap mesra keto. Kandungan karbohidrat dan gula yang terdapat dalam Gatorade menjadikannya tidak sesuai untuk diet ketogenik standard.

Gatorade, semasa menyegarkan dan menghidratkan, mungkin tidak sejajar dengan matlamat keto anda:

• Tinggi Karbohidrat: Dengan 6.43 gram karbohidrat setiap 100g, Gatorade boleh dengan mudah menolak anda melebihi had karbohidrat harian anda pada diet keto, yang biasanya mengehadkan anda kepada kurang daripada 50 gram sehari.
• Mengandungi Gula: Kandungan gula dalam Gatorade ialah 5.24 gram setiap 100g, yang tidak sesuai untuk diet ketogenik. Pada keto, anda harus mengehadkan pengambilan gula anda untuk membantu badan anda memasuki ketosis.
• Tiada Serat Pemakanan: Gatorade mengandungi sifar serat pemakanan. Serat boleh mengimbangi beberapa kandungan karbohidrat, tetapi tanpanya, semua 6.43 gram karbohidrat dikira dalam had harian anda.
• Sifar Lemak dan Protein: Aspek utama diet keto ialah pengambilan protein tinggi lemak dan sederhana. Gatorade tidak mengandungi lemak atau protein, yang bermaksud ia tidak menyumbang kepada aspek diet ini.

Ingat, walaupun penting untuk kekal terhidrat, terutamanya semasa aktiviti fizikal, terdapat alternatif lain yang lebih mesra keto kepada Gatorade yang tersedia di pasaran.