Adakah Macaroni Keto Mesra?

Jawapan: Tidak, makaroni tidak mesra keto. Berdasarkan fakta pemakanannya, kandungan karbohidrat adalah terlalu tinggi untuk dimuatkan dalam garis panduan diet keto.

Walaupun popular dalam kebanyakan masakan Malaysia, makaroni bukanlah pilihan yang sesuai untuk mereka yang mengamalkan diet ketogenik:

• Tinggi Karbohidrat: Dengan 30.86g karbohidrat setiap 100g, makaroni dengan ketara melebihi had karbohidrat harian diet ketogenik, yang biasanya mengehadkan karbohidrat kepada 20-50g sehari.
• Rendah Lemak: Diet keto bertujuan untuk pengambilan lemak yang tinggi, dan dengan hanya 0.93g jumlah lemak setiap 100g, makaroni tidak memenuhi keperluan ini.
• Protein Sederhana: Walaupun makaroni mengandungi 5.8g protein sederhana setiap 100g, ini tidak mengimbangi kandungan karbohidratnya yang tinggi.
• Serat Pemakanan Minimum: Walaupun serat makanan boleh mengimbangi beberapa kandungan karbohidrat, makaroni hanya mengandungi 1.8g setiap 100g, yang tidak mencukupi untuk memberi kesan yang ketara.

Kesimpulannya, walaupun makaroni mungkin menjadi makanan ruji dalam kebanyakan isi rumah, ia tidak sesuai untuk mereka yang mengamalkan gaya hidup ketogenik. Alternatif seperti mi zucchini atau skuasy spageti boleh memberikan pengalaman pasta yang lebih mesra keto.