Adakah Mayonis Keto Mesra?

Jawapan: Ya, mayonis sesuai untuk diet keto. Ini disebabkan oleh kandungan lemak yang tinggi dan kiraan karbohidrat yang rendah, yang sejajar dengan sempurna dengan keperluan makronutrien diet ketogenik.

Walau bagaimanapun, penting untuk diperhatikan bahawa walaupun mayonis sesuai dengan makro keto, ia harus dimakan secara sederhana dan sebagai sebahagian daripada diet yang seimbang dan berkhasiat:

• Tinggi Lemak: Dengan 74.85g lemak setiap 100g, mayonis ialah sumber kuat lemak pemakanan yang diperlukan untuk menjana badan anda tanpa adanya karbohidrat dalam diet keto.
• Rendah Karbohidrat: 0.57g karbohidrat setiap 100g adalah jumlah yang sangat kecil, menjadikan mayonis sebagai pilihan terbaik bagi mereka yang mengikuti pelan diet rendah karbohidrat seperti keto.
• Sederhana dalam Lemak Tepu: Walaupun mayonis mengandungi 11.7g lemak tepu, ia masih boleh dimasukkan ke dalam diet keto yang sihat apabila dimakan secara sederhana.
• Kandungan natrium: Pada 635mg setiap 100g, kandungan natrium dalam mayonis boleh membantu menambah elektrolit, yang penting dalam diet keto kerana ia cenderung untuk dikeluarkan.
• Kolesterol dan Protein: 42mg kolesterol dan 0.96g protein setiap 100g bukanlah faktor penting untuk diet keto, tetapi ia adalah sesuatu yang perlu diberi perhatian untuk kesihatan anda secara keseluruhan.

Ingat, walaupun mayonis boleh menjadi sebahagian daripada diet keto anda, adalah penting untuk mengutamakan makanan padat nutrien terlebih dahulu dan menggunakan mayo untuk membantu memenuhi keperluan lemak anda.