Adakah Keto Daging Mesra?

Jawapan: Ya, daging pastinya mesra Keto. Ia tinggi dalam protein dan lemak manakala sangat rendah dalam karbohidrat, yang selaras dengan sempurna dengan keperluan diet ketogenik.

Daging ialah pilihan makanan yang bagus jika anda mengikuti diet keto atas beberapa sebab:

• Tinggi protein: Dengan 23.47g protein setiap 100g, daging adalah sumber yang kaya dengan makronutrien penting ini. Protein membantu dalam pembaikan dan pertumbuhan otot, dan juga membuatkan anda berasa kenyang, dengan itu membantu dalam penurunan berat badan.
• Rendah karbohidrat: Karbohidrat sebahagian besarnya dihadkan dalam diet keto, dan memandangkan daging hanya mengandungi 0.09g karbohidrat setiap 100g, ia sesuai dengan rancangan diet ini.
• Kaya dengan lemak: Daging mengandungi 13.81g jumlah lemak dan 4.14g lemak tepu setiap 100g. Dalam diet ketogenik, lemak adalah sumber tenaga utama, menjadikan daging sebagai pilihan yang sesuai.
• Mengandungi sifar gula: Memandangkan daging tidak mengandungi sebarang gula, ia tidak akan menyebabkan peningkatan paras gula darah anda, yang bermanfaat untuk mengekalkan keadaan ketosis.

Jadi, jika anda mengikuti diet keto dan mencari makanan yang selaras dengan keperluannya, daging sudah pasti pilihan yang bijak. Cuma pastikan anda turut memasukkan pelbagai jenis makanan padat nutrien lain ke dalam diet anda untuk kesihatan yang optimum.