Jawapan: Ya, buah pala mesra Keto tetapi secara sederhana. Kandungan lemaknya yang tinggi, rendah gula dan rendah natrium menjadikannya sesuai untuk diet ketogenik.
Pala boleh menjadi tambahan berperisa kepada diet Keto, tetapi kandungan karbohidratnya harus dipantau dengan teliti:
- Tinggi Lemak: Pala mengandungi sejumlah besar lemak (36.31g setiap 100g), yang bermanfaat untuk diet ketogenik yang bergantung kepada lemak untuk tenaga.
- Rendah Gula: Dengan hanya 2.99g gula setiap 100g, buah pala boleh memuaskan keinginan anda untuk rasa manis tanpa menolak anda daripada ketosis.
- Tinggi dalam Serat Pemakanan: Pala mengandungi jumlah serat pemakanan yang baik (20.8g setiap 100g), yang membantu penghadaman dan boleh membantu anda berasa kenyang lebih lama.
- Kandungan Karbohidrat: Walaupun manfaatnya, buah pala mengandungi beberapa karbohidrat (49.29g setiap 100g). Walau bagaimanapun, kebanyakannya adalah serat, jadi kandungan karbohidrat bersih adalah jauh lebih rendah, menjadikannya sesuai untuk diet keto secara sederhana.
- Bebas Natrium dan Kolesterol: Pala bebas daripada natrium dan kolesterol, yang bermanfaat untuk kesihatan keseluruhan, terutamanya kesihatan kardiovaskular, sambil mengikuti diet tinggi lemak seperti Keto.
Fakta pemakanan
Saiz Hidangan100g
- Jumlah per hidanganKalori525
- % Nilai harian *
- Jumlah lemak
36.31g
56%
- Lemak tepu 25.94g 130%
- Kolestrol 0mg 0%
- natrium 16mg 1%
- Potasium 350mg 10%
- Jumlah karbohidrat
49.29g
17%
- Serat 20.8g 84%
- Gula 2.99g
- Protein 5.84g 12%
* Nilai Harian % memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam hidangan makanan menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan am.
