Adakah Olive Keto Mesra?

Jawapan: Ya, buah zaitun mesra keto. Kandungan tinggi lemak dan rendah karbohidrat menjadikan mereka tambahan yang sangat baik untuk diet ketogenik.

Buah zaitun adalah pilihan snek yang bagus untuk mereka yang menjalani diet ketogenik:

• Tinggi Lemak Sihat: Dengan 10.68g lemak setiap 100g, buah zaitun merupakan sumber lemak sihat yang hebat yang penting untuk diet keto.
• Rendah Karbohidrat: Zaitun mengandungi hanya 6.26g jumlah karbohidrat setiap 100g, dan lebih sedikit karbohidrat bersih (jumlah karbohidrat tolak serat), menjadikannya pilihan rendah karbohidrat yang sesuai untuk keto.
• Kaya dengan Serat: Memberikan 3.2g serat pemakanan setiap 100g, buah zaitun boleh membantu anda berasa puas, yang merupakan kunci dalam diet yang mengehadkan pengambilan karbohidrat.
• Gula Sifar: Fakta bahawa buah zaitun tidak mengandungi gula adalah satu lagi bonus bagi mereka yang mengamalkan diet keto, kerana gula boleh dengan cepat menggunakan elaun karbohidrat harian anda.
• Natrium dan Kalium: Buah zaitun juga merupakan sumber natrium dan kalium yang baik, dua elektrolit yang kadangkala kekurangan dalam diet ketogenik akibat kesan diuretik ketosis.