Adakah Onion Rings Keto Mesra?

Jawapan: Tidak, cincin bawang tidak mesra keto. Kandungan karbohidrat yang tinggi menjadikan mereka tidak sesuai untuk diet ketogenik.

Walaupun rasanya yang lazat, cincin bawang menimbulkan cabaran yang ketara bagi mereka yang mengikuti diet ketogenik:

• Kandungan Karbohidrat Tinggi: Cincin bawang mengandungi 40.72 g karbohidrat setiap 100 g, yang jauh lebih banyak daripada 20-50 g karbohidrat yang biasanya dibenarkan setiap hari pada diet keto.
• Bahan Bergula: 4.68 g gula yang termasuk dalam cincin bawang menyumbang lagi kepada kiraan karbohidrat yang tinggi, menolak snek ini lebih jauh dari wilayah mesra keto.
• Serat Pemakanan Rendah: Dengan hanya 2.6 g serat pemakanan bagi setiap 100 g, cincin bawang tidak menawarkan banyak cara untuk mengimbangi jumlah karbohidrat yang tinggi.
• Kiraan Kalori Tinggi: Pada 356 kcal setiap 100 g, cincin bawang adalah pilihan kalori tinggi yang boleh menyukarkan untuk mengekalkan defisit kalori yang sering digunakan bersama dengan diet keto untuk penurunan berat badan.
• Kandungan Lemak Tepu: Walaupun lemak adalah bahagian penting dalam diet keto, 3.42 g lemak tepu setiap 100 g dalam cincin bawang bukanlah jenis lemak yang paling sihat.

Kesimpulannya, walaupun cincin bawang mungkin makanan ringan yang menggoda, ia tidak sesuai untuk diet ketogenik kerana kandungan karbohidrat dan kalori yang tinggi, serat makanan yang rendah dan jenis lemak yang tidak sihat.