Jawapan: Tidak, popcorn biasanya tidak dianggap mesra keto. Dengan jumlah karbohidrat yang tinggi, ia boleh menolak anda daripada ketosis dengan mudah.
Walau bagaimanapun, ia tidak benar-benar di luar had jika anda mengambil berat tentang saiz bahagian dan kekerapan:
- Kandungan Karbohidrat Tinggi: Dengan 55.16g jumlah karbohidrat setiap 100g hidangan, popcorn mengandungi karbohidrat yang tinggi, nutrien yang anda ingin hadkan pada diet keto.
- Kawalan Bahagian adalah Kunci: Jika anda benar-benar mengidam popcorn, anda boleh memilikinya dalam jumlah yang sangat kecil, pastikan ia tidak menolak had karbohidrat harian anda melebihi 20-50g.
- Makanan ringan alternatif: Pertimbangkan snek mesra keto lain seperti kacang, keju atau buah zaitun, yang lebih rendah karbohidrat dan lebih tinggi lemak.
- Berkhasiat tetapi tidak Keto: Walaupun kandungan serat yang tinggi dan kehadiran protein, kandungan karbohidrat popcorn menjadikannya tidak sesuai untuk diet keto yang ketat.
- Ingat Matlamat Anda: Jika matlamat utama anda adalah untuk kekal dalam ketosis, popcorn bukanlah pilihan snek terbaik kerana kandungan karbohidratnya yang tinggi.
Fakta pemakanan
Saiz Hidangan100g
- Jumlah per hidanganKalori557
- % Nilai harian *
- Jumlah lemak
34.02g
53%
- Lemak tepu 7.22g 37%
- Kolestrol 0mg 0%
- natrium 764mg 32%
- Potasium 240mg 7%
- Jumlah karbohidrat
55.16g
19%
- Serat 10g 40%
- Gula 0.55g
- Protein 7.5g 15%
* Nilai Harian % memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam hidangan makanan menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan am.
