Adakah Keto Biji Labu Mesra?

Jawapan: Ya, biji labu mesra keto. Walaupun kandungan karbohidratnya, paras serat dan lemak yang tinggi menjadikannya sesuai untuk diet ketogenik.

Biji labu, juga dikenali sebagai pepitas, boleh menjadi tambahan yang bagus untuk diet keto anda:

• Tinggi lemak sihat: Dengan jumlah kandungan lemak sebanyak 49.05 gram setiap 100 gram, biji labu boleh membantu memenuhi keperluan lemak harian anda, bahagian penting dalam mengekalkan ketosis.
• Sederhana dalam karbohidrat: Biji labu mengandungi 14.71 gram jumlah karbohidrat setiap 100 gram. Walau bagaimanapun, ia juga mempunyai kandungan serat yang tinggi iaitu 6.5 gram, yang mengurangkan karbohidrat bersih menjadikannya mesra keto.
• Kaya dengan protein: Menawarkan 29.84 gram protein setiap 100 gram, biji labu merupakan sumber protein berasaskan tumbuhan yang baik, mengekalkan jisim otot semasa menjalani diet keto.
• Sifar kolesterol dan rendah gula: Biji ini tidak mengandungi kolesterol dan mempunyai kandungan gula yang rendah iaitu 1.29 gram setiap 100 gram, menjadikannya pilihan yang sihat untuk mereka yang mengamalkan diet keto.

Ingat, walaupun biji labu mesra keto, ia masih harus dimakan secara sederhana sebagai sebahagian daripada diet seimbang. Selamat keto-ing!