Adakah Ranch Dressing Keto Mesra?

Jawapan: Ya, pakaian ladang adalah mesra keto. Dengan kandungan lemak yang tinggi dan karbohidrat minimum, ia sesuai dengan garis panduan diet diet ketogenik.

Ranch dressing, walaupun rasanya berkrim, adalah pilihan yang sesuai untuk mereka yang mengikuti diet keto:

• Tinggi Lemak: Jumlah kandungan lemak setiap 100g sos ternakan ialah 44.54g, kebanyakannya terdiri daripada lemak tak tepu yang sihat. Lemak ini menyumbang kepada keseimbangan tinggi lemak dan rendah karbohidrat yang merupakan asas kepada diet keto.
• Rendah Karbohidrat: Dengan hanya 5.9g jumlah karbohidrat bagi setiap 100g, ranch dressing kekal dalam had karbohidrat ketat diet ketogenik. Ingat, had karbohidrat harian pada diet keto biasanya 20-50g.
• Gula Minimum: Pembalut ternakan mengandungi hanya 4.69g gula setiap 100g. Walaupun gula adalah sejenis karbohidrat, jumlah yang rendah ini tidak akan menjejaskan kiraan karbohidrat harian anda dengan ketara.
• Protein yang memuaskan: Walaupun kandungan protein dalam pembalut ternakan tidak begitu tinggi (1.32g setiap 100g), ia masih boleh menyumbang kepada pengambilan protein harian anda, yang penting untuk mengekalkan jisim otot pada diet keto.
• Berhati-hati dengan Natrium: Satu nota berhati-hati ialah kandungan natrium yang tinggi dalam pembalut ternakan, iaitu 901mg setiap 100g. Walaupun natrium adalah elektrolit penting, pengambilan berlebihan boleh menyebabkan tekanan darah tinggi, jadi sebaiknya mengambilnya secara sederhana.

Jadi, teruskan dan nikmati salad atau snek mesra keto anda dengan sedikit saus ladang, sambil mengekalkan pengambilan karbohidrat anda. Ingat, kunci untuk berjaya dengan diet keto ialah mengekalkan keseimbangan pengambilan lemak tinggi, protein sederhana dan rendah karbohidrat.