Adakah Kacang Masin Mesra Keto?

Jawapan: Ya, kacang masin boleh dianggap mesra keto. Walau bagaimanapun, ia harus dimakan secara sederhana kerana kandungan karbohidratnya yang agak tinggi.

Walaupun begitu, kacang masin boleh menjadi tambahan yang baik kepada diet ketogenik kerana beberapa sebab:

Kaya dengan Lemak Sihat: Dengan jumlah kandungan lemak sebanyak 49.66g setiap 100g, kacang tanah masin merupakan sumber lemak yang baik, yang penting bagi mereka yang mengikuti diet keto. Lemak ini boleh membantu badan anda memasuki dan mengekalkan ketosis, keadaan metabolik di mana lemak digunakan sebagai sumber tenaga utama.

Tinggi dalam Serat Pemakanan: Kacang masin mengandungi 8.4g serat makanan setiap 100g. Serat pemakanan ialah sejenis karbohidrat yang tidak diserap oleh badan anda, oleh itu, ia tidak menjejaskan paras gula darah anda, menjadikannya mesra keto.

Sumber Protein yang Baik: Satu hidangan 100g kacang masin menyediakan 24.35g protein. Protein ialah makronutrien penting yang membantu dengan pembaikan dan pemulihan otot, menjadikan kacang sebagai pilihan snek yang bagus, terutamanya selepas bersenam.

Rendah Gula: Kacang masin mengandungi hanya 4.9g gula setiap 100g. Kandungan gula yang rendah ini bermanfaat untuk mereka yang menjalani diet keto, kerana makanan yang tinggi gula boleh menendang badan anda daripada ketosis.

Walau bagaimanapun, berhati-hati dengan kandungan natrium dan karbohidrat dalam kacang tanah masin. Walaupun kacang ini boleh menjadi sebahagian daripada diet keto anda, ia harus dimakan secara sederhana untuk mengelakkan melebihi had karbohidrat harian anda dan untuk mengekalkan pengambilan natrium yang seimbang.