Rumpai laut, bahan popular dalam kebanyakan masakan Asia, bukan sahaja lazat tetapi juga padat dengan pelbagai manfaat kesihatan. Tetapi adakah ia mesra keto? Mari kita mendalami fakta pemakanan dan ketahui.
- Rendah Karbohidrat Bersih: Rumpai laut mengandungi hanya 1 gram jumlah karbohidrat setiap pek, dan semuanya adalah serat makanan. Ini bermakna karbohidrat bersih, iaitu jumlah karbohidrat tolak serat, adalah sifar. Ini menjadikan rumpai laut pilihan yang sangat baik untuk mereka yang menjalani diet keto.
- Kaya dengan Nutrien: Rumpai laut adalah sumber vitamin dan mineral yang hebat, termasuk kalium. Ia juga rendah kalori dan lemak, menjadikannya tambahan yang sihat untuk sebarang diet.
- Bahan Tulen: Satu-satunya bahan dalam rumpai laut ialah, rumpai laut. Tiada gula atau kanji tersembunyi yang berpotensi mengeluarkan anda daripada ketosis.
- Serbaguna dalam Memasak: Rumpai laut boleh digunakan dalam pelbagai hidangan, daripada salad hingga sup, menjadikannya mudah untuk dimasukkan ke dalam diet keto anda.
Kesimpulannya, rumpai laut bukan sahaja mesra keto, malah ia juga makanan berkhasiat dan serba boleh yang boleh dinikmati dalam pelbagai cara.
Fakta pemakanan
Saiz Hidangan1g
- Jumlah per hidanganKalori30
- % Nilai harian *
- Jumlah lemak
2g
4%
- Lemak tepu 0g 0%
- Kolestrol 0mg 0%
- natrium 65mg 3%
- Potasium 95mg 3%
- Jumlah karbohidrat
1g
1%
- Serat 1g 4%
- Gula 0g
- Protein 1g 2%
* Nilai Harian % memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam hidangan makanan menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan am.
