Adakah Spaghetti Skuasy Keto Mesra?

Jawapan: Ya, skuasy spageti boleh menjadi sebahagian daripada diet keto, tetapi secara sederhana. Oleh kerana kandungan karbohidratnya, kawalan bahagian adalah kunci.

Untuk menjelaskan mengapa skuasy spageti boleh dimasukkan ke dalam diet keto, mari kita mendalami profil pemakanannya:

• Rendah Kalori: Dengan hanya 27 kcal setiap 100g, skuasy spageti adalah makanan rendah kalori yang boleh membantu mengekalkan defisit kalori semasa mengikuti diet keto.
• Rendah Lemak: Jumlah kandungan lemak skuasy spageti boleh diabaikan (0.26 g setiap 100g), yang mungkin kelihatan bertentangan dengan keperluan tinggi lemak diet keto. Walau bagaimanapun, ini membolehkan lebih banyak fleksibiliti dalam menambah lemak sihat pada hidangan anda.
• Karbohidrat Sederhana: Skuasy spageti mengandungi 6.46 g karbohidrat setiap 100g. Walaupun ini sederhana dan tidak rendah, ia masih boleh dimasukkan ke dalam diet keto yang dirancang dengan baik dengan kawalan bahagian yang teliti.
• Tinggi serat: Kandungan serat makanan (1.4 g setiap 100g) bermanfaat untuk penghadaman dan boleh membantu anda berasa kenyang, membantu dalam pengurusan berat badan.
• Rendah Gula: Dengan hanya 2.53 g gula setiap 100g, skuasy spageti adalah alternatif yang lebih baik kepada makanan tinggi gula.

Kesimpulannya, walaupun skuasy spageti mengandungi beberapa karbohidrat, profil pemakanan keseluruhannya menjadikannya sesuai untuk diet keto apabila dimakan secara sederhana. Ini cara yang bagus untuk menambah variasi dan pukal pada makanan anda tanpa membebankan karbohidrat. Ingat, kunci kepada diet keto yang berjaya ialah mengimbangi pengambilan lemak, protein dan karbohidrat anda, dan skuasy spageti pastinya boleh mendapat tempat dalam keseimbangan ini.