Adakah Keto Buah Belimbing Mesra?

Jawapan: Ya, belimbing boleh dimasukkan ke dalam diet keto, tetapi secara sederhana kerana kandungan karbohidratnya.

Buah belimbing, yang juga dikenali sebagai carambola di Malaysia, sememangnya boleh menjadi sebahagian daripada pelan diet keto anda, namun, adalah penting untuk mengambilnya dengan berhati-hati:

• Rendah kalori dan lemak: Dengan hanya 31 kcal dan 0.33 g jumlah lemak setiap 100g, buah belimbing adalah pilihan rendah kalori dan rendah lemak yang boleh dimasukkan ke dalam diet keto.
• Kandungan karbohidrat sederhana: Buah belimbing mengandungi 6.73 g jumlah karbohidrat setiap 100g, yang agak rendah berbanding buah-buahan lain, tetapi masih perlu diambil kira dalam had karbohidrat harian anda pada diet keto.
• Sumber serat makanan yang baik: Buah belimbing membekalkan 2.8 g serat setiap 100g, yang bermanfaat untuk kesihatan usus dan boleh membantu mengimbangi kiraan karbohidrat bersih.
• Mengandungi gula: Buah ini memang mengandungi 3.98 g gula setiap 100g. Walaupun ia gula asli, ia masih boleh memberi kesan kepada keadaan ketosis anda jika diambil dalam kuantiti yang banyak.
• Kaya dengan nutrien: Walaupun saiznya kecil, buah belimbing padat dengan nutrien penting seperti kalium dan protein, menjadikannya tambahan berkhasiat untuk diet keto anda dalam jumlah yang sesuai.

Kesimpulannya, belimbing boleh menjadi pilihan mesra keto jika diambil secara sederhana. Kiraan karbohidratnya bermakna ia bukan sesuatu yang anda boleh nikmati secara bebas, tetapi ia pasti boleh menawarkan kelainan tropika yang menyegarkan kepada pelan makan keto anda!