Adakah Suha Keto Mesra?

Jawapan: Suha tidak sepenuhnya mesra keto kerana kandungan karbohidratnya. Walau bagaimanapun, ia boleh dimakan secara sederhana.

Walaupun Suha padat dengan beberapa nutrien yang bermanfaat, kandungan karbohidratnya sebanyak 12.86g setiap 100g menjadikannya tidak serasi sepenuhnya dengan diet ketogenik, yang biasanya rendah karbohidrat:

• Kandungan Karbohidrat: Jumlah kandungan karbohidrat dalam Suha ialah 12.86g setiap 100g, iaitu lebih daripada apa yang biasanya dibenarkan dalam diet ketogenik yang ketat.
• Protein dan Lemak: Suha memang menawarkan jumlah protein yang baik (8.91g) dan sedikit lemak (4.21g), yang merupakan komponen penting dalam diet keto.
• Paras Gula Rendah: Dengan hanya 0.46g gula setiap 100g, Suha agak rendah kandungan gula, yang merupakan mata tambah bagi mereka yang berdiet keto.
• Kesederhanaan adalah Kunci: Walaupun tidak sepenuhnya mesra keto, Suha masih boleh dimasukkan ke dalam diet ketogenik apabila dimakan secara sederhana.
• Nutrien Tambahan: Suha juga membekalkan nutrien lain yang bermanfaat seperti kalium, dan serat makanan, yang penting untuk kesihatan keseluruhan.

Ingat, kunci kepada diet keto yang berjaya ialah mengimbangi pengambilan makanan anda dan memastikan anda tidak mengambil terlalu banyak karbohidrat. Seperti mana-mana diet, sebaiknya berunding dengan pakar pemakanan atau profesional penjagaan kesihatan sebelum membuat perubahan ketara pada tabiat pemakanan anda.