Jawapan: Ya, rebung mesra keto. Mereka mempunyai kiraan karbohidrat bersih yang rendah dan tinggi dalam serat makanan, yang menjadikannya sesuai untuk diet ketogenik.
Rebung, bahan popular dalam kebanyakan masakan Malaysia, boleh menjadi tambahan yang bagus kepada pelan diet ketogenik anda:
- Rendah karbohidrat: Dengan hanya 3.22 g jumlah karbohidrat setiap 100g hidangan, rebung ialah pilihan rendah karbohidrat. Ini amat penting dalam diet keto di mana pengambilan karbohidrat harian anda harus dihadkan.
- Tinggi serat makanan: Rebung mengandungi 1.4 g serat makanan setiap 100g hidangan. Serat pemakanan adalah penting dalam diet keto kerana ia boleh membantu mengurangkan karbohidrat bersih yang digunakan.
- Gula minimum: Rebung mengandungi jumlah gula yang minimum, hanya 1.89 g setiap 100g hidangan, menjadikannya pilihan terbaik untuk mengelakkan lonjakan paras gula dalam darah.
- Kandungan lemak yang boleh diabaikan: Jumlah kandungan lemak dalam rebung hanyalah 0.4 g setiap 100g hidangan, yang mungkin kelihatan bercanggah dalam diet keto tinggi lemak. Walau bagaimanapun, ini membolehkan anda lebih mengawal sumber dan jenis lemak anda.
Memasukkan rebung dalam diet keto anda ialah cara yang lazat dan berkhasiat untuk mempelbagaikan makanan anda sambil kekal dalam had karbohidrat anda.
Fakta pemakanan
Saiz Hidangan100g
- Jumlah per hidanganKalori19
- % Nilai harian *
- Jumlah lemak
0.4g
1%
- Lemak tepu 0.09g 1%
- Kolestrol 0mg 0%
- natrium 7mg 1%
- Potasium 80mg 3%
- Jumlah karbohidrat
3.22g
2%
- Serat 1.4g 6%
- Gula 1.89g
- Protein 1.72g 4%
* Nilai Harian % memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam hidangan makanan menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan am.
