Jawapan: Ya, tenggiri dalam tin memang mesra Keto. Proteinnya yang tinggi, kandungan karbohidrat rendah dan kandungan lemak sederhananya sejajar dengan keperluan diet diet ketogenik.
Ikan ini merupakan tambahan yang bagus untuk pelan makan Keto anda kerana beberapa sebab:
- Tinggi Protein: Dengan 23.19g protein setiap 100g, makarel dalam tin ialah sumber hebat asid amino penting yang diperlukan untuk pembinaan otot dan pembaikan tisu.
- Rendah Karbohidrat: Item makanan ini tidak mengandungi karbohidrat sama sekali, yang sesuai untuk diet Keto yang bertujuan untuk meminimumkan pengambilan karbohidrat dan mengalihkan metabolisme badan ke arah lemak dan keton.
- Mengandungi Lemak Sihat: Jumlah kandungan lemak sebanyak 6.3g, termasuk 1.86g lemak tepu, menyumbang kepada pengambilan lemak diet yang diperlukan untuk gaya hidup ketogenik.
- Kaya dengan Mikronutrien: Selain makronutrien, tenggiri dalam tin juga membekalkan mikronutrien penting seperti Potassium, dan merupakan sumber asid lemak Omega-3 yang mesra jantung.
- Mudah dan Serbaguna: Tenggiri dalam tin ialah pilihan mudah yang boleh digabungkan ke dalam pelbagai resipi mesra Keto, menjadikannya pilihan praktikal bagi mereka yang mengikuti diet ini.
Kesimpulannya, jika anda mengamalkan diet ketogenik di Malaysia, jangan abaikan tenggiri dalam tin sebagai sumber protein yang berkhasiat dan mesra Keto.
Fakta pemakanan
Saiz Hidangan100g
- Jumlah per hidanganKalori156
- % Nilai harian *
- Jumlah lemak
6.3g
10%
- Lemak tepu 1.86g 10%
- Kolestrol 79mg 27%
- natrium 379mg 16%
- Potasium 194mg 6%
- Jumlah karbohidrat
0g
0%
- Serat 0g 0%
- Gula 0g
- Protein 23.19g 47%
* Nilai Harian % memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam hidangan makanan menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan am.
