Adakah Capsicum Keto Mesra?

Jawapan: Ya, capsicum mesra keto. Walaupun kandungan karbohidratnya, karbohidrat bersih cukup rendah untuk dimasukkan ke dalam diet ketogenik.

Capsicum, juga dikenali sebagai lada benggala, boleh menjadi tambahan yang sangat baik untuk makanan keto anda. Berikut adalah beberapa perkara penting yang perlu diingat:

• Rendah kalori: Capsicum mengandungi hanya 28 kcal setiap 100g, menjadikannya makanan rendah kalori yang boleh membantu anda mengekalkan pengambilan kalori harian anda.
• Lemak minima dan tiada kolestrol: Dengan hanya 0.2g jumlah lemak dan sifar kolesterol, capsicum adalah pilihan yang menyihatkan jantung.
• Karbohidrat Bersih: Walaupun capsicum mempunyai 6.7g jumlah karbohidrat, karbohidrat bersih hanya 5.5g (jumlah karbohidrat tolak serat pemakanan) setiap 100g. Ini adalah dalam julat yang boleh diterima untuk diet keto.
• Serat: Capsicum ialah sumber serat pemakanan yang baik, yang bermanfaat untuk kesihatan pencernaan dan boleh membantu menguruskan rasa lapar semasa diet keto.
• Natrium rendah dan kalium tinggi: Dengan natrium (2mg) yang sangat rendah dan jumlah kalium (166mg) yang baik, capsicum boleh menyokong tahap tekanan darah yang sihat, yang membimbangkan ramai yang mengamalkan diet keto.

Kesimpulannya, profil pemakanan capsicum menjadikannya makanan yang mesra keto, jadi jangan ragu untuk memasukkannya ke dalam makanan anda untuk mendapatkan warna, kerangup dan rasa.